O autocuidado nem sempre é suficiente para compensar o esgotamento experimentado por muitas mães

Um dos tópicos pelos quais eu mais gosto de escrever é sobre a importância de cuidar de nós mesmos quando somos mãese dedique ou reserve um tempo para isso. Em ocasiões anteriores, eu compartilhei por que é importante fazê-lo, bem como algumas dicas para alcançá-lo, porque às vezes pode ser difícil.

No entanto, embora seja importante dedicar tempo ao nosso bem-estar, a realidade é que o apoio externo é muitas vezes necessário em muitas ocasiões. E é que para cuidar de outras pessoas, também devemos ser cuidados e, às vezes, o autocuidado não é suficiente para compensar a exaustão que muitas mães vivem.

Cuidar de si mesmo não é egoísta, é necessário

Antes de entrar totalmente para falar sobre por que o autocuidado pode não ser suficiente para cuidar das mães, gostaria de esclarecer algo que em outras ocasiões já comentei: cuidar de si mesmo não é egoísta. E eu mencionei isso, porque, embora mais se fale hoje, em alguns casos eles veem isso como algo negativo ou algumas mães se sentem culpadas por desejar tempo para elas.

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Por exemplo, algumas mulheres pensam que não têm direito a esse tempo sozinhas, enquanto outras se sentem mal por querer ficar longe dos filhos por um tempo para se concentrar nelas. Mas temos que ser mais abertos e realistas, percebendo algo muito importante: para cuidar dos outros, é necessário cuidar de si primeiro.

Em ocasiões anteriores, eu compartilhei que participar da terapia me ajuda a ser uma mãe melhor, e esse foi precisamente um dos lugares onde Me ensinaram a importância de cuidar de nós mesmos, com uma frase que meu psicólogo me disse recentemente: "a árvore é mais importante que os brotos".

Nessa frase, a árvore somos nós e os filhos são nossos filhos. E isso faz muito sentido! Como os rebentos crescem e se desenvolvem, se não cuidarmos e nutrirmos a árvore da qual eles crescem? Levado ao contexto da maternidade, seria algo assim: Como devemos dar amor, carinho, cuidado e proteção, se nós mesmos não os recebermos?

Isso não significa que apenas nos importamos ou que, ao nos concentrarmos, negligenciaremos nossos filhos. É apenas um princípio simples que está resumido em uma frase que compartilhamos em ocasiões anteriores: se a mãe estiver bem, os filhos dela também. Tendo suas necessidades cobertas, ela será capaz de cobrir as deles.

Quando o autocuidado não é suficiente

Graças ao fato de terem sido demolidos os estereótipos de “boa mãe”, que diziam que ela deveria deixar tudo para os filhos, hoje existem muitas informações e conselhos sobre o que podemos fazer para nutrir e cuidar de nós mesmos. Porém, Em alguns casos, o autocuidado não é suficiente e é preciso mais do que isso para uma mãe estar bem.

E ser mãe, apesar de ser uma experiência maravilhosa, pode ser muito difícil. Exaustão física e carga mental causada por tudo o que fazemos, incluindo que o trabalho invisível do dia-a-dia pode acabar prejudicando nossa saúde emocional.

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Então, entendemos que uma hora sozinha, uma massagem, uma máscara, um longo banho ou uma soneca, que são algumas das dicas típicas de autocuidado, eles não podem compensar a exaustão acumulada de dias, semanas, meses ou até anos. Mas você sabe o que pode compensar isso? Fazer mudanças em nossa vida cotidiana e rotina e integrar mais pessoas.

O primeiro passo, e às vezes o mais difícil, é aceitar que não podemos sozinhos. Nós somos humanos, não robôs. Temos necessidades físicas e emocionais que devem ser atendidas. E honestamente, não podemos continuar com a ideia de que uma mãe pode fazer tudo sozinha.

O segundo passo, e que também pode ser difícil, porque não sabemos como fazê-lo, é pedir ajuda. É difícil fazê-lo por vários motivos (não queremos que eles pensem que não podemos fazer coisas, não queremos incomodar etc.), mas certamente é algo que todas as pessoas devem entender: não há problema em pedir ajuda.

Devemos conversar com nossa família, parceiro e amigos, começar aumentar a conscientização sobre o quanto é necessário e importante que todas as mães se sintam apoiadas, ouvidas e nutridas. E isso só será alcançado elevando nossa voz e compartilhando nossos sentimentos com as pessoas ao nosso redor.

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Porque sim, podemos usar o autocuidado para nos sentirmos melhor, mas isso nem sempre é suficiente. As mães também precisam de amor e apoio, em vez de se sentirem pressionadas a querer alcançar tudo e tentar atender às expectativas e pressões sociais que nos foram impostas.

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