Durante a gravidez, é importante cuidar melhor de certos aspectos de nossa saúde e estilo de vida. Uma delas é a nossa dieta, porque nessa fase devemos consumir todos os alimentos que ajudam nosso bebê a ter um desenvolvimento saudável.
Um dos produtos recomendados para consumir mulheres que estão esperando um bebê é o leite e, de acordo com um novo estudo, consumir duas a três porções de leite e produtos lácteos diariamente durante a gravidez, contribui positivamente para o peso e o comprimento do bebê.
Publicado na revista Avanços em Nutrição, a pesquisa consistiu na análise de 17 estudos cuidadosamente selecionados, com o objetivo de avaliar a influência do consumo de leite e derivados durante a gravidez e lactação.
Em bebês e mais cálcio na gravidez, por que é importante?Nele, foi revisado principalmente quais foram os efeitos derivados do consumo desses alimentos pela mãe, em importantes indicadores do bebê, como peso e comprimento ao nascer, além do comprimento do fêmur, circunferência da cabeça, ganho de peso durante a gravidez e também sua influência em possíveis complicações na gravidez, como parto prematuro ou aborto espontâneo e no valor Nutricional do leite materno.
Concluiu-se que consumir 2 a 3 porções ou porções diárias de leite e outros produtos lácteos beneficia o desenvolvimento do bebê, particularmente em peso e comprimento ao nascer, em comparação com a ausência ou quantidades muito baixas de consumo desses produtos durante a gravidez.
No caso das complicações mencionadas, os pesquisadores comentam que o pequeno número de estudos impede conclusões a elas relacionadas, bem como os efeitos diretos do consumo de leite durante a amamentação no valor nutricional do leite materno. É necessário continuar fazendo estudos a esse respeito.
Como sabemos, o leite é a principal e melhor fonte de cálcio e, durante a gravidez, é essencial que o bebê forme sua ossos, dentes, coração, sistemas de coagulação e músculos.
Mas, além do cálcio, o leite é uma fonte de vitaminas A, B2 e B12, vitamina D, além de minerais como sódio, magnésio, potássio e fósforo, carboidratos (lactose), alto teor de gordura e proteínas qualidade que são indispensáveis para o desenvolvimento de tecidos e órgãos.
