Como fazer massagem perineal para reduzir o risco de lacrimejamento e episiotomia

Ontem, conversamos sobre como a massagem perineal pode ajudar as mulheres que a praticam, reduzindo a incidência de trauma perineal (principalmente as episiotomias são reduzidas) e a dor na região várias semanas após o parto.

Tenho a sensação de que não é uma prática recomendada com muita frequência na Espanha, então minha intenção hoje é explicar como fazer massagem perineal e, assim, torná-la conhecida como uma técnica que pode ser feita em casa alguns minutos por dia e que pode ser benéfica quando se trata de dar à luz.

Qual é o objetivo da massagem perineal?

O objetivo da massagem perineal é "acordar" o períneo, alongando-o, amolecendo-o e dando-lhe mais elasticidade para que, no momento da entrega, esteja mais preparado para abrir. Além disso, a massagem serve para conheça um pouco das sensações que acontecerão durante o parto e familiarize-se com eles, ajudando a relaxar a área no auge do nascimento.

Quem faz a massagem?

A massagem pode ser feita pela mesma pessoa ou pelo casal, que pode se sentir assim participando da preparação para o parto. Tudo depende de como os dois se sentem mais confortáveis, porque há mulheres que preferem fazê-lo em privacidade e homens que "fazem cócegas" na pressão da parede da vagina.

Como se preparar para a massagem?

Antes de fazer qualquer coisa, é importante lavar bem as mãos e garantir que as unhas estejam bem cortadas e limpas, porque a última coisa desejável é que ocorra uma infecção.

Se você não está acostumado a ver seu períneo, pode ser interessante dar uma olhada para se familiarizar com ele, quanto menos. Para isso, o ideal é tem um espelho que pode ser deixado no chão e com as duas mãos, mostre a si mesmo.

Você deve estar confortável, porque você ficará alguns minutos nessa posição. Recomenda-se ficar agachado ou semi-sentado com algumas almofadas e o espelho à frente e pode ser bom descansar as costas na parede para proporcionar estabilidade. Há mulheres que preferem ficar em pé e levantar uma perna apoiada em uma cadeira. Tudo é encontre a posição mais confortável para cada.

Recomenda-se lubrificar um pouco os dedos com azeite ou óleo de amêndoa, embora a última tendência seja fazê-lo com óleo de rosa mosqueta, que é o mais hidratante e acredita-se que ajude a tornar o períneo ainda mais elástico.

Massagem perineal

Caso a massagem seja feita por você, parece mais fácil fazê-lo com o polegar. Se é o casal, quando vem de frente, seria com o indicador e o dedo médio.

Para fazer a massagem, você deve colocar os dedos na vagina cerca de 4 ou 5 cm. Então você tem que começar a pressionar as paredes, pelas quais você começa a fazer pressão perineal descendente (Como fazer um pequeno gancho apontando o dedo em direção ao reto, emulando a cabeça que deseja sair). Para economizar tempo e fazê-lo com mais eficiência, você pode se dar bem com dois polegares.

A idéia é fazer pressão constante até que uma leve sensação de queimação ou ardência seja sentida, que é a mesma sensação que ocorre quando a cabeça está empurrando para fora. Neste momento, é recomendável tentar relaxe o máximo possível, sentindo a respiração, para aprender como será o momento de pico do expulsivo e até conseguir relaxar.

Então você deve fazer o mesmo (pressão constante) em um lado da vagina, novamente até que incomode um pouco (ou cerca de dois minutos) e depois no outro lado. Você também tem que fazer isso direito. Digamos que, se olharmos diretamente para a vagina de uma mulher deitada de costas, devemos fazer uma massagem em “U”, pressionando os lados de um lado, outro lado e a parte inferior em direção ao reto e também para o exterior. A parte superior, onde está o meato urinário, é melhor não tocá-lo, para evitar riscos de infecção.

Esses quatro gestos (para o lado, para o outro lado, para o reto e para o exterior) podem ser repetidos quantas vezes desejar até atingir os 5-10 minutos diários recomendados. Algumas pessoas até dizem que pode ser bom massagear a área externa com os polegares ainda dentro, ou seja, tirar proveito de todos os dedos restantes, que a mulher deixou tocando no períneo, para fazer uma massagem circular na área externa. Seria a parte mais relaxante da massagem e provavelmente a mais agradável e pode ajudá-lo a relaxar (vale a redundância da palavra relaxar, eu nem sei o número de vezes que eu já disse isso) ainda mais a área e pressione novamente com os polegares, se quiser.

Quantas vezes você tem que fazer massagem perineal?

É aconselhável começar cerca de 4 ou 5 semanas antes da data provável do parto, ou seja, na semana 35 (existem pessoas que começam mais cedo) e fazer a massagem diariamente por cerca de 5 a 10 minutos. Idealmente, deve haver um registro e é feito rotineiramente para que o períneo capte elasticidade (se for feito após o banho, quando estiver em contato com água quente por um tempo, é mais elástico) e para que você conheça seu limites, quão longe você chega, quando isso a incomoda e como você é capaz de relaxar no momento que dói um pouco.

Quanto mais você conhece e se acostuma, mais calmo fica, apesar do desconforto, mais preparado você estará para o momento da entrega porque você será mais capaz de enfrentar o problema normalmente e aceitá-lo como ele vem. Quanto mais inquieta você estiver e mais viva a dor, mais o parto se concentrará nela, o quão ruim você é e mais ela irá doer no final.

Não é que a massagem perineal seja necessária para dar à luz corretamente, mas pode ajudar a prevenir feridas perineais (o que não é um pouco) e pode ajudar a entrar em trabalho de parto com a área mais preparada e com mais conhecimento do processo, sendo mais atento e sensível às mudanças que ocorrem.

A propósito, outra maneira de fazer massagem perineal é fazer amor. Sim, eu sei, não é o mesmo porque o períneo não é levado a nenhum limite, mas também é benéfico porque a área é "movida", dilatada e massageada. Se você quiser, para a bagunça.

Vídeo: Como eu faço a massagem no períneo? - Preparação Perineal 2 (Março 2024).