Como pais, uma de nossas muitas responsabilidades é garantir que nossos filhos tenham uma dieta completa, saudável e equilibrada de acordo com a idade. Para fazer isso, precisamos oferecer vários grupos de alimentos, que forneçam todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável.
Mas e se tivermos um filho exigente em casa? Pode não ser tão simples para eles comerem certos alimentos. Portanto, nós compartilhamos você nove dicas para levar as crianças a comer tudo.
Introduzir uma grande variedade de alimentos desde tenra idade
Ao iniciar a alimentação complementar após seis meses, tente incluir a maior quantidade ou variedade de alimentos desde os primeiros meses. Dessa forma, seu bebê começará a se familiarizar com diferentes texturas e sabores, e isso a ajudará a ter uma maior disposição de experimentar novos e diferentes alimentos.
Claro, é importante lembrar que devemos introduzir gradualmente cada novo alimento gradualmente, cuidando para que sejam apropriados para a idade.
Em Bebês e mais Como iniciar o desmame com bebê: 11 chaves para começar no métodoDeixe-os conhecer e explorar a comida
As crianças são curiosas por natureza e, durante a alimentação, essa curiosidade também é muito presente. Ao introduzir novos alimentos, dar-lhe a oportunidade de encontrá-los da melhor maneira para eles: Deixe-o tocá-los, cheirá-los e prová-los no seu próprio ritmo.
Explique para que serve cada alimento / benefícios
Qual a probabilidade de você consumir algo que não sabe ou sabe o que é? Você provavelmente ficaria um pouco relutante em tentar, certo? Assim, pode ser para as crianças quando se trata de comer um alimento novo e desconhecido para elas.
Para evitar isso, fale sobre a importância de uma boa nutrição e Explique de onde vem a comida e quais são os benefícios dela., para que você os conheça um pouco melhor e tenha uma melhor disposição para experimentá-los.
Não pressione ou force
Algo muito importante que os pais ou encarregados de alimentar os filhos devem lembrar é nunca forçá-los a comer algo que não desejam. Isso não significa que vamos deixar isso acontecer e nunca oferecer novamente, mas às vezes pode acontecer que Quanto mais pressão exercemos, menos eles querem. e a última coisa que queremos é causar aversão a certos alimentos.
Em bebês e mais Um estudo mostra que pressionar as crianças a comer determinados alimentos não funciona, mas há outras coisas que você pode fazerTente outro dia
Se o ponto anterior acontecer, teremos que deixar passar algum tempo, talvez alguns dias ou uma semana e, novamente, ofereceremos a comida que foi rejeitada anteriormente. Às vezes, por um motivo ou outro, As crianças podem não estar com vontade de experimentar coisas novas, talvez, tentando novamente em outro dia, tenhamos maior aceitação e abertura deles.
Torne divertido
Sabemos que uma ótima maneira de fazer as crianças aprenderem coisas novas é brincar, então por que não fazer o mesmo com a comida? Se fizermos refeições ou tentarmos novos alimentos uma experiência divertida e emocionante, as crianças podem estar mais animadas e dispostas a comer o que propomos.
Apresentá-los de forma criativa e atraente
Da mão do ponto anterior, podemos ser um pouco criativos e oferecer-lhes comida de uma maneira divertida e atraente, criando figuras ou paisagens com legumes, criando caretas com diferentes alimentos ou usando pratos de seus personagens favoritos.
Combine novos alimentos com os que você gosta
Outra maneira de incentivá-los a experimentar alimentos que eles não conhecem ou não são do seu agrado é combinando-os com os favoritos. Podemos procurar receitas que integrem as duas ou as sirvam no mesmo prato, usando o conselho de apresentá-las de uma maneira divertida, para que você veja todo o prato como um conjunto do que você gosta.
Defina o exemplo
E, finalmente, lembremos o mais importante: as crianças sempre nos olham como seu modelo. Por ele, cabe a nós dar o exemplo, mostrando a eles a importância de comer um alimento no qual nenhum grupo de alimentos está faltando.
Esperamos que com estes dicas para levar seus filhos a comer tudo é mais fácil mostrar novos alimentos e desfrutar de uma dieta variada e saudável com sua família.
