COMO PREVENIR AZIA DURANTE A GRAVIDEZ

É hora de comer, mas você tem medo do que virá a seguir: queimação, peso do estômago, queimação na garganta ... Esse aborrecimento é sofrido por muitas mulheres durante a gravidez, e a verdade é que elas são bastante desagradáveis.

Mas Podemos fazer algo para evitar azia durante a gravidez? Existem certos "truques" que, esperançosamente (e se os hormônios também estiverem do nosso lado!), Podem nos ajudar a evitar, ou pelo menos minimizar, o desconforto causado pela azia.

O que é azia ou azia?

Queimação, azia ou azia é um desconforto digestivo que ocorre quando o ácido do estômago passa para o esôfago, causando uma sensação de queimação no centro do peito e da garganta.

Durante a gravidez, as causas podem ser diversas:

O hormônio progesterona faz a válvula que separa o esôfago do estômago relaxa, permitindo que o conteúdo ácido do estômago passe com mais freqüência para o esôfago.
À medida que a gravidez avança, aumenta o tamanho do útero, que termina comprimir o estômago e dificultar a digestão. Essa pressão sofrida pelo estômago pode fazer com que seu conteúdo suba para o esôfago e nos cause a sensação irritante de "ter sempre comida na boca".

Como regra, a azia geralmente ocorre especialmente no terceiro trimestre, embora existam mulheres que a experimentam antes e também algumas que têm sorte de não tê-la.

Em Bebês e mais, o que vou sentir? Os desconfortos mais frequentes no terceiro trimestre de gravidez

Dicas para prevenir azia durante a gravidez

Ao levar um estilo de vida saudável durante a gravidez e incorporar hábitos alimentares adequados, podemos evitar muito esse desconforto digestivo ou pelo menos atenuar muito os sintomas.

Além disso, é importante levar em consideração os alimentos que devemos evitar (já que eles contribuem para aumentar a acidez estomacal), além de seguir algumas rotinas básicas nas refeições que podem ser de grande ajuda.

Aqui deixamos alguns dicas para evitar queimaduras durante os meses de gravidez, dicas saudáveis que ajudarão a reduzir o desconforto.

O excesso de comida é um fator importante quando ocorre acidez; portanto, você deve evitar "compulsão alimentar" e refeições abundantes. Além disso, lembre-se de que a mulher grávida não deve "comer por dois", pois o aumento considerável de peso durante a gravidez pode levar a outros problemas relacionados.

Em bebês e mais Evite digestões pesadas com os seguintes truques

Coma várias vezes ao longo do dia e em quantidades menores. Isso o ajudará a saciar a fome e evitará o desejo da refeição principal do dia.
Coma calma e sem pressa, tomando o tempo necessário e em um local calmo. Além disso, você deve mastigue a comida muito bem para facilitar a digestão.
Evite aqueles alimentos que aumentam o nível de acidez, como os muito gordurosos, os fritos, os picantes, os alimentos muito picantes, as frutas cítricas ... Da mesma forma, bebidas como café, refrigerantes com cafeína ou teína, bebidas muito açucaradas e com bolhas também favorecem a queima.
Para evitar irritar a parede do estômago, é conveniente evite alimentos muito quentes ou muito frios.
Não se deite se você acabou de almoçar ou jantar, porque a posição horizontal favorecerá a acidez. Para uma soneca, tente incorporar algo, ajudando-o com travesseiros e almofadas. À noite, jante duas ou três horas antes de ir para a cama e sempre leve pratos.
Exercite-se regularmente para manter seu peso ideal e cuidar do nível de ansiedade, evitando o estresse durante a gravidez.
Use roupas confortáveis e folgadas, não aperte a barriga.

Remédios para aliviar azia

Existem alimentos que podem se tornar grandes aliados para reduzir a azia e a azia, como aqueles com pH alcalino, como frutas e legumes (especialmente cozidos para promover a digestão), cereais e derivados e legumes bem cozidos.

Em bebês e mais acidez na gravidez, como aliviá-la?

Também pode ajudar a tomar uma colher de sopa de azeite, já que o óleo atua no nosso estômago como uma película protetora, evitando o efeito dos ácidos gástricos e neutralizando o desconforto e a queimação. No entanto, deve-se ter em mente que este remédio pode não ser apreciado por muitas mulheres grávidas, especialmente sensíveis a certos sabores.

Por outro lado, deve-se notar que tradicionalmente leite também tem sido usado para aliviar azia, embora seu uso seja discutível de acordo com diferentes autores, pois também pode estimular a produção de ácido estomacal.

Em relação aos medicamentos, sabemos que você deve evitar tomá-los o máximo possível, principalmente não cair no auto-diagnóstico e auto-recomendação. Além disso, sabe-se que alguns antiácidos tomados durante a gravidez estão relacionados ao aparecimento de asma infantil, por isso é essencial sempre consultar seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento.

Fotos | iStock