Fala-se muito sobre o controle do ganho de peso na gravidez, devido à sua importância para a boa saúde do bebê que está a caminho. Mas não devemos esquecer o efeito que quilos extras podem ter após a gravidez, se voltarmos a engravidar com excesso de peso.
Cientistas suecos do Instituto Karolinska analisaram esses efeitos e garantiram que ganho de peso entre gestações pode estar relacionado a complicações na próxima gravidez.
Após a gravidez, a mulher deve retornar ao peso antes de engravidar retornar ao peso antes de engravidar ou a um peso saudável, caso não o tenha, pois o ganho de peso entre as gestações está associado a complicações e resultados da gravidez Neonatais adversos em crianças nascidas em segundo lugar.
Por um lado, os dados de 532.858 bebês a termo (de 37 semanas de gestação) na Suécia foram analisados em segundo lugar entre 1992 e 2012. Por outro lado, o índice de massa corporal das mães foi medido antes e depois de gravidez
Eles descobriram que bebês nascidos de mães que aumentaram 4 kg / m2 ou mais entre gestações tiveram um risco baixo de 33 a 78% no Teste de Apgar, convulsões neonatais e aspiração de mecônio, em comparação com mães que tiveram um peso estável entre as gestações, que varia de -1 a +1 kg / m2 de variação no índice de massa corporal (IMC).
Dicas para perder peso após o parto
As primeiras semanas não são a hora de seguir uma dieta. O corpo precisa se recuperar do esforço feito durante o parto e da fadiga dos primeiros dias.
Terminado esse período, que pode variar de uma mulher para outra, começa a retomar a atividade física, mesmo que seja apenas uma caminhada, mas é importante que praticar exercício regularmente. Comece gradualmente e aumente a intensidade e a frequência conforme se sentir seguro. Se você deixar passar muito tempo depois que o bebê nascer, vai custar mais para você começar de novo.
A amamentação é uma boa maneira de ajudar o corpo na perda de peso, uma vez que a produção de leite é um gasto energético. Quanto mais você amamenta, mais peso você perde.
A comida também é importante, pois não é aconselhável fazer uma dieta restritiva, principalmente se você estiver amamentando, mas sim cuide da qualidade nutricional dos alimentos que você come. Aumente o consumo de frutas e legumes, cuide da maneira como você cozinha, controle doces e alimentos excessivamente gordurosos e evite bicar.
