Toda vez que nos movemos menos e cada vez mais parecemos com os personagens humanos do filme "Wall-E", você se lembra deles? Sedentário e principalmente obeso.
Não é tão complicado agir e acabar com essa relação entre Obesidade e caminhada, um relacionamento que se aliou à nossa saúde e à de nossos filhos.
Parece difícil entender, mas crianças e adultos precisam sair todos os dias, com apenas três quartos de hora ao ar livre todas as manhãs, nosso corpo é ativado, realmente "acorda".
Passamos cada vez mais tempo de nossas vidas entre quatro paredes e cercadas por telas, chamamos isso de conforto da vida moderna, mas no final são prejudiciais à nossa saúde embora pareça que não queremos perceber ou dar a importância que ela realmente tem.
No mínimo, Os especialistas estabelecem o limite em 20 minutos por dia de contato com a natureza para organizar nossos biorritmos e isso não altera nosso sono ou nosso apetite, como está acontecendo com milhões de pessoas atualmente.
A tecnologia está sempre nos mantendo em espaços fechados por períodos mais longos, o que não é bom para a nossa saúde. Precisamos nos expor ao sol para organizar nosso ciclo circadiano e Precisamos nos mover, levantar da cadeira.
De acordo com um estudo da Universidade de Rochester, gastar tempo todos os dias em ambientes naturais pode melhorar nossa vitalidade em 40%, um fato a ser levado em conta e ainda mais se falamos de crianças e das altas taxas de obesidade infantil que estão ocorrendo. Mais e mais países.
A milha diária
Com esta premissa: foi lançada a necessidade de atividade física no exterior de crianças de uma escola na Escócia "A milha diária".
A ideia era de Elain Wyllie quando ela ainda era professora ativa., agora está aposentado do ensino e se dedica a divulgar o que é e como cada vez mais centros estão se juntando à "milha diária".
Elain conseguiu verificar entre seus próprios alunos o que as estatísticas refletem sobre o estado de saúde das crianças inglesas. Quase 40% das crianças britânicas entre 11 e 15 anos estão acima do peso e uma em cada 10 é obesa antes mesmo de começar a escola.
As crianças inglesas estão em pior condição física do que nunca, de acordo com os dados manipulados pelas autoridades e quase todas as vozes concordam que isso se deve a uma vida excessivamente sedentária.
Elain, um dia em 2012, decidiu levar toda a turma para o parque que via pela janela da sala de aula e propôs que eles corressem ao redor dele, como um experimento. Uma viagem de um quarto de milha para crianças de 10 anos de idade não era pedir muito e, no entanto, naquele dia, nenhum estudante concluiu o passeio.
No dia seguinte, ele os levou de volta ao parque e eles repetiram a turnê e no mesmo dia no dia seguinte no mesmo ... Depois de um mês, todos os alunos de Elain puderam passear pelo parque quatro vezes, viajaram uma milha e foi por isso que foi chamado de “o milha diária. "
Saúde é contagiosa
A primeira partida dos alunos de Elain foi em fevereiro, na Semana Santa eles não deixaram mais sozinhos, mas com mais cinco aulas na escola, Antes do verão, era a escola inteira que fazia a milha diária.
Qual é o truque? Que ninguém é forçado, eles são incentivados a correr, mas podem fazer o passeio como quiserem, não é esporte, é saúde; Não há competição, é divertido.
Hoje já existem mais de 600 centros na Escócia e outros 200 na Inglaterra e no País de Gales que aderiram à “milha diária”, tornou-se um bom hábito a ponto de os três partidos escoceses incluí-lo como uma proposta em seu programa eleitoral para as últimas eleições regionais.
Os resultados positivos não eram esperados. As taxas de excesso de peso no Stirling College, na Escócia, onde Elaine trabalhava e onde “a milha diária” começou, caíram para metade da média escocesa. A aptidão física e a saúde das crianças melhoraram, mas também seu comportamento e desempenho acadêmico, de acordo com seus professores.
Por tudo isso, a Universidade de Stirling iniciou um estudo no qual pretende medir os reais benefícios físicos, cognitivos e emocionais da “milha diária” na população infantil deste centro pioneiro, uma vez que é a primeira iniciativa no mundo ocidental que Ele trabalhou para reduzir a obesidade infantil.
Atualmente, a “milha diária” já é praticada em escolas na Bélgica, Polônia, Itália e Holanda por causa dos benefícios tangíveis que essa idéia traz para as crianças que a realizam.
