Devido à sua contribuição de vitaminas e minerais, a fruta é uma parte essencial da dieta do seu bebê. Desde que você começa a introduzir alimentos sólidos, sempre de acordo com os que são apropriados para a sua idade, você pode começar a oferecer uma grande variedade de frutas.
É comum pensar que dar suco é equivalente a dar a peça inteira, mas não é a mesma coisa. PPara a fruta do seu bebê, a peça inteira é melhor ou cortado em pedaços, mas a fruta como está.
Mesmo que seja o suco da fruta triturada e nada mais seja adicionado, nem açúcar nem nada, quando liquefeito, a fruta perde propriedades nutricionais muito importantes.
Para fazer um suco (laranja, por exemplo), precisamos de dois ou três pedaços de frutas, o que significa duplicar ou triplicar as calorias que, se dermos apenas um pedaço. Por outro lado, a peça inteira fornece mais fibras, muito importantes, entre outras coisas, para a saúde digestiva.
Também devemos ter em mente que um pedaço de fruta no café da manhã, como sobremesa ou lanche, produz uma sensação maior de saciedade do que se a criança bebe suco de fruta, evitando comer outros alimentos e contribuindo para prevenir a obesidade infantil.
Além disso, é sempre mais estimulante que o bebê entre em contato com todo o pedaço de fruta ou corte em pedaços; no caso da laranja, por exemplo, é melhor que o bebê o pegue com as mãos e chupe, Mesmo que fique manchado A experiência de tocar e manusear os alimentos é muito benéfica para o seu desenvolvimento.
Obviamente, é preferível um suco de frutas espremido 100% natural a um que contém um alto teor de açúcares e ácidos adicionados. O abuso desses sucos, além de promover excesso de peso, favorece o aparecimento de diarréia crônica e deteriora o esmalte, promovendo o aparecimento de cárie dentária.
Nada acontece para dar um suco espremido de frutas naturais de vez em quando, é claro que não, mas não substitua o consumo de frutas inteiras por sucos.
