Podemos resumir isso em duas dicas únicas: fique perto do ar condicionado ou viaje para latitudes mais frias, mas você certamente me acertará dizendo que se os gases poluentes ou a que distância fica a Lapônia da praia, se eles não colocarem "Blue Summer" ou Eles não sabem como preparar uma paella.
Então hoje nós trazemos Cinco dicas para nos refrescar neste verão.
Se você estiver grávida, a expectativa de passar o último trimestre da gravidez a uma temperatura média de 35 graus pode não ser muito lisonjeira, é mais, provavelmente alguns consideram a idéia de que o bebê nasceu sete meses (se você pensou sobre isso, esqueça, existem melhores soluções contra o calor). A primeira coisa é aceitar que você carrega uma bolsa de água quente de vários litros dentro e que, embora seja fenomenal nas noites frias de inverno, não é o melhor para as noites de verão, sem mencionar os recados da noite com 30 graus para a sombra.
Se você é um bebê, bem, talvez não saibamos o que você pensa sobre passar o primeiro verão na sombra, mas é claro que o calor não parece bom para muitos.
A primeira coisa a ter em mente é conheça nossos amigos, que serão: água, outros líquidos frescos, saladas, shoppings e edifícios oficiais, castanhas e bananeiras.
E nossos inimigos: o sol, a concentração excessiva de seres humanos em recintos, refeições abundantes, sofás com álcool e porquinho da índia.
Bem, uma vez familiarizados, o deles seria abordar o primeiro e evitar o segundo. Eu sei, dizendo que é fácil, mas outra coisa é poder cumprir.
Evite cadeiras de plástico ou similares
Você se lembra de quando era pequeno e começou a assistir TV no sofá do avô, o que aconteceu quando se levantou? Meia epiderme que eu deixei neles. Bem, esse é o efeito que pode causar os tecidos plásticos de muitas cadeiras no verão, embora seja verdade que cada vez menos são aqueles que não são cobertos com materiais respiráveis.
Muitas vezes colocamos capas de colchão de plástico nos berços de nossos bebês ou nas camas dos idosos que estão aprendendo a deixar a fralda. É melhor colocar sabonetes que transpiram um pouco melhor.
Os berços de viagem podem ter colchões cujo tecido externo é plástico. Nesse caso, é melhor colocar uma toalha entre o pano e o lençol.
Mova o essencial nas horas mais quentes
Se estiver grávida, tente não fazer muito esforço ou, melhor ainda, nenhum esforço durante as horas mais quentes do dia. Tente que alguém faça isso por você ou faça o que for necessário, logo de manhã ou depois das sete da tarde. Se durante os meses anteriores você costumava correr ou caminhar no meio da manhã, é melhor que você se levante um pouco mais cedo agora e não espere que o amigo Lorenzo o direcione no pescoço.
Não é bom para as crianças muito exercício sob o sol e com altas temperaturas, elas correm o risco de insolação ou choque. As crianças já suam simplesmente piscando, pelo menos as minhas, então vamos tentar propor atividades mais calmas durante essas horas, jogos de tabuleiro, pinturas, pode até ser uma boa oportunidade para permitir-lhes aqueles momentos de jogo com consoles ou televisão que ambos Como eles, no entanto, eles devem ser intercalados com outros tipos de entretenimento.
Hidratação, hidratação e mais hidratação
Lembre-se de que no verão nosso melhor amigo é a água, em todas as suas modalidades. Uma garrafa de água deve ser um "must", como dizem os ingleses, ou seja, algo que vem conosco sim ou sim. Beber nos faz suar mais, é verdade, mas não vamos esquecer que o suor é o mecanismo de defesa contra o calor do nosso corpo e um dos perigos que enfrentamos é uma possível desidratação.
Se a água ficar muito sem sabor, podemos preparar uma deliciosa limonada caseira.
Cuidado com o sorvete industrial e seu alto teor de açúcar, uma boa alternativa seria preparar nosso próprio sorvete caseiro.
Frio
Um pequeno argumento com esse suor. Foi demonstrado que a transpiração não produz um afinamento significativo, pois assim que voltamos a beber tudo o que é perdido é recuperado, portanto, evite e retorne ao ponto anterior, exercite-se nas horas de sol máximo para que "para que você sue mais ", porque a única coisa que se consegue é que você recebe uma lipotimia e se parece com Heidi depois de passar com os raios UVA.
Se o calor começar a ser irritante, você pode colocar um lenço no congelador por alguns minutos, depois de um tempo retira-o e coloca-o no pescoço. Também massagear os tornozelos, pernas e abdômen com gelo reduz a sensação de calor e alivia os pés inchados após um longo dia.
Se não conseguirmos dormir, um truque que podemos usar é colocar o travesseiro na geladeira ou no freezer, como fizemos com o lenço acima. O problema é que você tem um refrigerador industrial ou um travesseiro muito pequeno e um refrigerador vazio.
A piscina ou a praia, um ótimo amigo: Provavelmente muitas crianças vão concordar comigo. Nada melhor no verão do que um banho frio para diminuir a sensação térmica e, se estiver grávida, para aliviar um pouco esse excesso de peso.
Nebulizadores para criar ambiente: Ter um bom sistema de nebulização que mantenha uma temperatura agradável em casa não está ao alcance de todos os orçamentos, mas se for fazer um caseiro com latas de spray ou "fru fru" que chamamos em minha casa, você pode encontrar em qualquer lugar um euro Você as enche de água fria e as encontra nas áreas da casa onde costuma estar.
Usar roupas de tecidos naturais e leves
Tente usar roupas de algodão ou linho, respiráveis e leves. Que você não pode ter vergonha, em casa fique tão confortável quanto quiser, não dê explicações a ninguém. Mesmo estar nu ou de cueca em casa pode ensinar aos seus filhos que nosso corpo não é algo a esconder e que existem situações perfeitamente normais às quais não devemos dar muita importância.
Tenho certeza que você conhece muito mais Truques para mantê-lo fresco no verão, qual é o seu?
