É provável que, após essas partes, mais de uma tenha ficado com algumas libras extras por excesso. As crianças geralmente são mais moderadas (elas não comem quando não têm mais fome, nem podem comer alguns alimentos muito gordurosos), mas talvez também tenham notado os comedores. Por isso, o ano novo é um bom momento para se exercitar em família.
Vamos esquecer as academias, que além de custar dinheiro, precisam de mais tempo sem os filhos que geralmente não temos. Planejaremos exercitar-se em família nos fins de semana e, de manhã ou à tarde, com o pai, a mãe ou outro membro da família. Vamos subir as escadas em vez de pegar o elevador.
A atividade física das crianças traz muitos benefícios, tanto no corpo como na mente, e é uma boa oportunidade para fazer essa atividade juntos, pois, dessa forma, os idosos também se beneficiam e compartilham um tempo precioso com as crianças.
Não estamos apenas "purificando" o corpo após os excessos de Natal, mas também fortalecendo o vínculo com nossos filhos, que desfrutam conosco mais do que com seus brinquedos. Embora, se Papai Noel ou os Reis trouxeram brinquedos para eles se movimentarem, por que não compartilhá-los também?
Como um esporte ou jogo, jogando bola, pulando corda, nadando, andando de bicicleta ou apenas andando em um bom ritmo, é uma boa idéia começar o ano se exercitando e continuar esse bom hábito nos meses seguintes .
O que importa é que dizemos "não" ao estilo de vida sedentário, que limitemos aqueles momentos em frente às telas e que as crianças se divirtam com segurança, criando hábitos saudáveis que os servirão por toda a vida.
Está frio ou quente na sua região, podemos nos aclimatar e sair bem preparados, quentes para o frio no inverno ou escolhendo as horas menos quentes no verão. Sempre bem hidratado e interrompendo o que é necessário para recuperar a força em esportes ou excursões. É uma questão de se divertir!
Além disso, não podemos esquecer que, na luta contra a atividade física e a nutrição com excesso de peso, andamos de mãos dadas, por isso temos que "limpar" os restos doces de Natal e seguir para uma dieta mais equilibrada, cuidando da comida de toda a família.
Portanto, juntamente com uma dieta balanceada, o exercício contribui para a regulação do peso corporal, evitando a obesidade, um dos maiores males da infância de nossos dias. Esperamos que 2014 seja o ano em que muitas famílias começam ou continuam a se exercitar com seus filhos Ser saudável e feliz.
