Uma das coisas recomendadas para toda mulher grávida, além de seguir uma dieta saudável e deixar de fora os vícios, é se exercitar. É recomendável ter um bom tônus muscular, porque é saudável e porque o corpo está melhor preparado para a gravidez e o parto.
Agora, os benefícios não param por aí, porque já foi observado que as mulheres que se exercitam na gravidez têm menor risco de cesariana e agora também é sabido que os benefícios não são apenas para mulheres, mas também para mulheres. a criança, já que mulheres que se exercitam grávidas têm bebês com melhor desenvolvimento cerebral.
Para chegar a essa conclusão, pesquisadores do Centro de Pesquisa do Hospital CHU Sainte-Justine, afiliado à Universidade de Montreal, no Canadá, fizeram um estudo para verificar se a hipótese que eles estavam usando era verdadeira. Aparentemente, havia sido visto em ratos que os filhotes que exercitavam tinham uma maior desenvolvimento do hipocampo, melhor memória e mais capacidade de aprendizado.
Eles decidiram fazer um estudo com mulheres grávidas e coletaram uma amostra de 60 mulheres divididas em dois grupos. As mulheres de um dos grupos foram convidadas a exercite pelo menos 20 minutos três vezes por semana, com uma intensidade mínima de 55% de sua capacidade aeróbica máxima (ou seja, exercício moderado que gera uma dificuldade respiratória mínima). Os do grupo controle não foram convidados a fazer nenhum exercício.
Depois que os bebês nasceram, entre 8 e 12 dias, eles foram estudados. Eles colocaram nada menos que 124 eletrodos na cabeça dos bebês (teste indolor) e esperaram que eles dormissem para analisar as respostas cerebrais a sons repetidos e novos sons. Eles viram isso bebês nascidos de mães que praticaram esportes tiveram uma ativação cerebral mais madura, a causa provável é o desenvolvimento mais rápido do cérebro. Com relação a outras áreas do desenvolvimento, os resultados ainda não foram publicados, pois os bebês têm agora um ano e é justamente agora que desejam avaliar o desenvolvimento cognitivo, motor e de linguagem.
Nas palavras de David Ellemberg, autor do estudo:
Nossa pesquisa indica que o exercício durante a gravidez melhora o desenvolvimento cerebral do recém-nascido ... Esperamos que esses resultados guiem intervenções de saúde pública e pesquisas sobre plasticidade cerebral. Estamos otimistas de que isso incentive as mulheres a mudar seus hábitos de saúde, levando em consideração que o simples ato de se exercitar durante a gravidez pode fazer a diferença para o futuro de seus filhos.
Então, contra as vozes que dizem "agora você está grávida, você precisa descansar", parece que o ideal é não apoltron demais: "você está grávida, faça algum exercício". Algo parecido com a sua vida continua, se a gravidez permitir (às vezes entre tonturas e náuseas, você não pode) e fazer um pouco de exercício a cada dois dias (você vê que eles falam por apenas 20 minutos, três vezes em semana) para que tudo corra melhor.
Via e Foto | Europa Press, Estudo na Pubmed On Babies e mais | Se você está planejando engravidar, entre em forma, quando começar a se exercitar durante a gravidez? Quais são os exercícios mais adequados durante a gravidez?
