Às vezes, vamos mais do que o necessário para o que é melhor para nossos filhos. A Associação Espanhola de Pediatria lembra que A água é a melhor bebida para crianças e para qualquer pessoa, uma fonte de vida e saúde, uma bebida natural, necessária por si só porque é uma parte importante do nosso corpo, que hidrata e refresca.
Se uma criança se acostumou a beber água (e não embalar sucos, milk-shakes, refrigerantes ...), é lógico que ela continue aceitando a água como a bebida básica que o acompanha durante o dia e em suas refeições. Às vezes, com algumas gotas de limão ou laranja, água com vitaminas ou gelo, esta bebida é a mais saudável.
Quando são bebês, durante o período em que só se alimentam de leite materno sob demanda, eles não precisam fornecer água. O leite materno contém água suficiente (É composto por 88% de água). Os leites de fórmula, se bem preparados, também contêm a água necessária, embora, se o tempo estiver quente, pode ser interessante oferecer um pouco mais de água.
Quando o bebê começa após seis meses com alimentação complementar, ele deve receber água de vez em quando (e continuar com a mama sob demanda) e melhor com um copo do que com uma mamadeira. Mas mesmo nesta fase, com o leite materno sob demanda e água de frutas e legumes, a quantidade de água "sozinha" não deve ser excessiva.
Lembre-se de que atualmente as crianças bebem muito suco de frutas, o que não é saudável (exceto no caso de sucos naturais feitos em casa no momento). Nem Eu os atualizos, que são compostos de água e aromas, geralmente açúcares e alguns com gás, são recomendados na alimentação infantil.
Existe um grande risco de cárie neles, eles podem favorecer o excesso de peso, diminuir o apetite, causar desconforto abdominal ... e, finalmente, devem ser bebidas ocasionais. Se tivermos que escolher entre frutas e sucos ou refrigerantes, fica claro que frutas são muito mais saudáveis, muitos dos quais contêm uma grande quantidade de água (e vitaminas e fibras ...).
Também precisamente nessas datas quentes, podemos optar por bebidas com muita água, como sorvetes ou raspadinhas caseiras feitas com água e suco de frutas natural.
Em resumo, se tivermos consciência da importância da água na alimentação infantil, forneceremos a nossos filhos uma fonte de saúde necessária e estabeleceremos a base da água, que é um dos pontos do decálogo da alimentação infantil, como a bebida principal.
No verão, A água é a bebida mais saudável e refrescante para crianças e para toda a família, e ao longo do ano continuará sendo. Nunca perca uma garrafa de água na bolsa dos pais e sempre esteja na nossa mesa na hora do almoço. É também a bebida mais barata ... o que mais podemos pedir?
