Costumamos falar sobre os benefícios físicos da prática de exercícios, mas o que é verdade sobre "Mens sana in corpore sano"? Um trabalho elaborado pelo Observatório de Saúde da Criança e do Adolescente FAROS mostra que A atividade física está diretamente relacionada à melhoria do desempenho cognitivo das crianças..
Se uma criança adquire hábitos diários de atividade física e pratica esporte regularmente (pelo menos 30 minutos de atividade física moderada e 30 de atividade vigorosa quase todos os dias da semana), ela pode adquirir as seguintes vantagens em nível cognitivo:
- Você obterá um melhor desempenho acadêmico e maior atenção.
- Você terá menos probabilidade de sofrer de transtornos depressivos ou de ansiedade.
- Vai melhorar o seu humor e estado emocional.
Essas melhorias são devidas à modificação da estrutura cerebral da criança em crescimento, conforme demonstrado por vários estudos:
O exercício físico ocupa um lugar de destaque como fator capaz de modificar a função e a estrutura do cérebro, proporcionando benefícios claros no desempenho cognitivo e no bem-estar psicológico (...). Correr, pular, brincar em movimento contínuo são atitudes que aparecem natural e espontaneamente nas crianças, especialmente nas crianças. E acontece que essas atividades favorecem o uso da energia cerebral.
Por outro lado, no nível psicológico e social, a criança:
- Melhorará seu bem-estar psicológico, autoconfiança e auto-estima.
- Favorecerá sua socialização e autonomia.
- Adquira certos valores como perseverança, perseverança, humildade, esforço, trabalho em equipe, disciplina, cooperação, companheirismo ...
Podemos ver essas conclusões no caderno VII FAROS, coordenado pelo Dr. Franchek Drobnic, (fisiologista de F. C. Barcelona e chefe do Departamento de Pesquisa Esportiva do Centro de Alto Desempenho de Sant Cugat), em um trabalho intitulado "Atividade física melhora a aprendizagem e o desempenho escolar. Os benefícios do exercício na saúde integral da criança no nível físico, mental e na geração de valores ".
Esta é uma leitura interessante que investiga as conclusões anteriores, mas também destaca as vantagens físicas, mais conhecidas, da prática de exercícios e esportes infantis. Os autores são especialistas em neurologia, psiquiatria, nutrição, cirurgia, imunoalergias ... e também atletas e ex-concorrentes.
Por fim, lembre-se de que a melhor maneira de incluir hábitos saudáveis nas crianças é o exemplo, e que a prática conjunta de exercícios entre pais e filhos é a melhor maneira de fazê-lo. Seja pelos inegáveis benefícios à saúde do nosso corpo ou por melhorias cognitivas, vale a pena dedicar o tempo necessário à atividade física.
