Desde os onze anos, o levantamento de peso faz parte da vida de Estefanía Juan Tello, e agora que está grávida de oito meses de seu primeiro filho, ela não negligenciou sua paixão.
Sua imagem levantar pesos com uma barriga de grávida de oito meses impressiona, mas é algo controlado sem riscos para o seu bebê. "Consigo, não tenho problemas, é recomendado pelo médico", afirmou Estefanía, que conquistou inúmeras medalhas nos campeonatos nacional, europeu e mundial.
"Eu posso treinar, mas apenas 30% do que fiz antes."
Para mulheres que nunca praticaram antes, um exercício tão intenso não é recomendado durante a gravidez, mas quando a mulher já estava praticando e está acostumada, ela pode continuar fazendo. Claro, reduzindo o ritmo e sob controle médico.
Com essa barriga já resisto a alguns exercícios de barra, principalmente os olímpicos, felizmente há mil para fazer, então ... não há desculpas. Minha barriga e eu continuamos a crescer. P.D. Finalmente estou subindo na categoria @lydiavalentin que estou a caminho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀: elas: onde você mora? ''
Em bebês e mais A mulher grávida que levanta pesos duas semanas após o parto É prejudicial para o bebê?
O exercício é muito benéfico durante a gravidez, embora normalmente entre os exercícios mais adequados nesse estágio não seja o levantamento de peso.
A pergunta que muitas mulheres fazem a si mesmas é se levantar pesos durante a gravidez pode ser prejudicial ao bebê, mas como vemos cada caso é especial, e no caso de Estefanía, que já praticou isso antes e seu médico o permite, não há risco. .
Muitas pessoas ficam surpresas, mas, como ela mesma comenta, é preferível que sua saúde e a do bebê estejam treinando, que é o que ela faz há muito tempo, do que ficar no sofá o dia todo e se alimentar de junk food.
Quanto ao levantamento de peso, a maioria das mulheres grávidas poderia fazê-lo com um peso moderado, embora seja conveniente usar pesos leves (não os 50 kg que ela levanta) e fazer muitas repetições. De qualquer forma, você deve sempre consultar seu médico com antecedência.
Em bebês e mais, é ruim fazer pesos durante a gravidez?
