Os especialistas advertem há muito tempo que O uso prolongado de smartphones e tablets está prejudicando nossa saúde visual, especialmente a dos pequenos. Não surpreendentemente, pesquisas recentes falam sobre 20% das crianças míopes antes dos sete anos, devido ao tempo que passam na frente das telas.
Por isso, e por muitas outras razões, os pais devem limitar ao máximo o uso de tais dispositivos na infância, além de levar em consideração uma série de medidas para que as telas não afetem adversamente a saúde dos olhos.
Filtros de tela
Um estudo recente realizado pela Universidade Complutense de Madri garante que as telas de dispositivos eletrônicos emitam até cinco vezes mais luz de ondas curtas, altamente prejudicial aos olhos. De fato, eles apontam que a exposição prolongada a telas de LED pode danificar a retina irreversivelmente.
Em bebês e mais, olhar para uma tela pode causar problemas de visão em crianças: medidas para protegê-lasCrianças e adolescentes são a população mais vulnerável, pois suas lentes ainda estão se desenvolvendo e não filtram a luz com eficiência. Portanto, é comum que depois de um tempo na frente das telas eles tenham coceira nos olhos ou fadiga ocular. A longo prazo, isso pode levar a uma perda significativa da visão.
Portanto, assim como usamos óculos de sol aprovados para protegê-los dos raios solares, é essencial usar um filtro ou protetor ocular na tela, o que não apenas ajuda a reduzir os sintomas de fadiga visual, mas também a evitar os riscos de morte celular da retina
Configurações de luz e brilho
Mas, além do uso de filtros aprovados, é importante ajustar o brilho das telas na hora do dia em que estamos. Deste modo, à noite, devemos reduzir o brilho ao máximo, uma vez que a luz azul emitida pelas telas causa degeneração macular, um distúrbio ocular irreversível que destrói lentamente a visão central e aguda.
Deve-se lembrar também que o uso de telas durante a noite é um dos principais inimigos do sono das crianças, afetando os ritmos circadianos e a quantidade e qualidade das horas de descanso, podendo causar distúrbios significativos do sono.
Em bebês e mais, o uso do computador antes de dormir pode aumentar os casos de sonambulismo Mantenha distância e descanse os olhos
Os especialistas também aconselham que, para evitar que o olho se ajuste e comece a sofrer fadiga, a criança deve coloque a tela a uma distância superior a 35 cm, além de aumentar o tamanho da fonte e os ícones, e descanse os olhos a cada 20 minutos de uso.
Além disso, lembre-se de que a American Pediatric Association não recomenda seu uso em crianças menores de 18 meses e até cinco anos devem ser limitados a uma hora por dia.
Embora a introdução no cotidiano desses dispositivos seja inevitável e traga muitas vantagens, também traz inconvenientes se não forem usados corretamente, por isso é essencial seguir as orientações de especialistas e controlar o tempo de uso.Fotos | iStock
