Entre três e seis anos de idade, começam os hábitos relacionados à alimentação, a atividade física e as bases da saúde emocional, por isso é importante transmitir às crianças hábitos saudáveis desde a infância.
A incidência de obesidade infantil entre as crianças mais novas é alarmante, uma doença que ao mesmo tempo causa patologias consideradas na medida em que os adultos ocorrem nas crianças. Para evitar isso, deve haver um relacionamento saudável da criança com os alimentos desde o momento em que nasce, e mesmo antes através da nutrição na gravidez.
A atividade física também é um hábito saudável que os pais devem transmitir aos filhos desde a primeira infância, e até onde devem dar o exemplo. Se a prática do exercício for algo cotidiano entre os membros da família, a criança a assimilará como algo natural.
A prevenção da saúde física e mental de nossos filhos faz parte da educação que transmitimos a eles. Tão importante é que eles saibam perguntar "por favor" como se alimentar de forma saudável, fazer exercícios ou saber como gerenciar suas emoções.
A propósito, a prevenção da saúde mental é igualmente relevante. A boa saúde mental da infância ajuda a prevenir comportamentos prejudiciais na adolescência e na idade adulta, como vícios.
Valentín Fuster, presidente do Centro Nacional de Pesquisa Cardiovascular (CNIC) e diretor do Instituto Cardiovascular do Hospital do Coração Mount Sinai (Nova York), disse há alguns dias em uma conferência sobre 'Saúde, Juventude e Sociedade' que ele deu em Madri que:
Para implementar hábitos saudáveis, também devemos trabalhar no controle das emoções, e esse duplo curso de ação pode nos permitir evitar problemas como obesidade e evitar possíveis vícios em tabaco, álcool ou drogas. Hoje, esses últimos constituem fatores de risco para doenças mentais e cardiovasculares. ”
Portanto, uma das muitas responsabilidades que temos como pais é transmitir aos nossos filhos hábitos saudáveis desde a infância, para educar crianças saudáveis, tanto nutricional quanto fisicamente e mentalmente.
