Ainda ontem, publicamos a pirâmide alimentar para crianças com as rações recomendadas para atender às necessidades energéticas e nutricionais de crianças e adolescentes. As porções de frutas e legumes indicadas estão entre três e cinco peças, no entanto, quase metade das crianças comem menos de três peças por dia de frutas e legumes.
Foi o que mil pais e mães de crianças entre 0 e 6 anos afirmaram em uma pesquisa realizada pela Philips Avent para conhecer os hábitos dos pais em relação à alimentação de seus filhos e revelar as preferências e gostos de menor para os diferentes alimentos incluídos em sua dieta.
Os especialistas em nutrição acreditam que os pais devem fazer um pequeno esforço para melhorar a dieta de nossos filhos, para que eles tenham uma dieta saudável e variada. Bem, embora nos importemos cada vez com a comida, ficamos aquém das frutas e legumes. Apenas 16,5% dos pais aprovam.
Quanto às frutas, elas são mais fáceis de incluir, pois as crianças tendem a aceitá-las melhor, mas os vegetais geralmente são os grandes inimigos da dieta das crianças. Para tentar aceitá-los melhor, é importante não forçá-los, deixe-os escolher os vegetais e ofereça-os preparados de maneiras diferentes para encontrar o que eles querem.
Sabe-se que eles também preferem carnes ao invés de outros alimentos e que comem doces e guloseimas 3 vezes por semana em 65% das famílias, enquanto em algumas casas são tomadas diariamente. Uma curiosidade sobre os doces que me chamou a atenção é que, diante de um pirulito ou de um doce, o que a maioria das crianças espanholas prefere são os ... pequenos vermes!
54% dos pais espanhóis dizem que seus filhos fazem as 5 refeições diárias recomendadas, mas que quase metade das crianças comem menos de três pessoas por dia de frutas e legumes Ainda é um assunto pendente. Em casa, você recebe as três peças diárias?
