Nosso ritmo de vida significa que, às vezes, passamos muito tempo sentados ou deitados na frente da tela e nos perdendo os benefícios da atividade física. As crianças também são afetadas por esse modo de vida, muitas horas em frente à televisão ou na escola, embora felizmente na escola sejam os locais onde elas realizam mais atividade física.
Esse esporte e os jogos praticados na escola devem se estender a outros horários do dia, não apenas nos finais de semana, quando os pais geralmente passam mais tempo com eles, mas todos os dias, sozinhos, conosco, com outras crianças.
O esporte ou a atividade física devem ser praticados como um jogo, individualmente ou em grupo, interagindo com os colegas e da maneira usual. Se conseguirmos que as crianças estejam em movimento, enquanto se divertem, elas recebem inúmeros benefícios.
As vantagens de praticar exercícios são físicas e emocionais, são conhecidas e você foi endossado por vários estudos ao longo da história. Destacamos dez benefícios da atividade física infantil que nos lembram que nossos filhos devem praticar esportes.
- A criança se relaciona com seus colegas, outras crianças ou adultos, entendendo as regras do jogo e experimentando. Ele se torna mais colaborativo e menos individual, reconhecendo e respeitando seus pares.
- A criança aprende (às vezes pouco a pouco) a superar a timidez e a expandir seus mecanismos de relacionamento social, autoconfiança e confiança.
- No esporte de grupo, a criança Aprenda a adquirir responsabilidades e cooperar.
- A atividade física pode retardar os impulsos excessivos de crianças que ainda não sabem como controlar o excesso de nervos ou energia.
- Produz uma melhoria e um aumento das possibilidades motoras da criança, movimentos coordenados, força ...
- A atividade física contribui para a maturação adequada do sistema muscular e esquelético. Ossos e músculos fortes são a base para o crescimento adequado.
- Promove a criação de hábitos saudáveis, desde a prática de exercícios até uma alimentação saudável ou uma higiene corporal adequada, questões para as quais os pais devem contribuir com nosso exemplo e ensinamentos.
- Juntamente com uma dieta equilibrada, o exercício contribui para regulação do peso corporal, evitando a obesidade, um dos maiores males da infância do nosso tempo.
- O exercício também melhora as funções cardiovasculares. Portanto, ajuda a prevenir certas doenças degenerativas, como a arteriosclerose, intimamente relacionada a doenças cardiovasculares.
- E, talvez a coisa mais importante para a própria criança, que a incentive a continuar praticando exercícios, é que ela se diverte considerando a atividade física ou o esporte como um jogo, no qual a competição e as demandas estão em um nível Menos que diversão.
Por serem bebês, os pais podem promover atividade física (logicamente limitada e com a nossa ajuda no início) e, à medida que nossos filhos crescem, podemos incentivá-los e acompanhá-los em suas primeiras atividades físicas, do engatinhar ao aprender a pular, e depois expandir. campo de jogo com a gente e outras crianças.
Finalmente, eles serão preparados para brincadeiras em grupo sem a intervenção de adultos, mas isso só será alcançado se concluirmos as etapas anteriores. E, de qualquer forma, brincar com eles, independentemente da idade, é sempre uma experiência positiva para todos e uma maneira deliciosa, divertida e saudável de passar o tempo com a família.
Nós, com minha filha de dois anos e meio, estamos incentivando-a a começar o jogo com outras crianças, no parque, algo que ela parece gostar mais todos os dias. Embora também tentemos correr, pular ou rolar um pouco todos os dias com ela, e fazer uma visita à piscina. O bom tempo favorece a prática de exercícios ao ar livre, e certamente toda a família aprecia.
Vale a pena porque, como vemos, os benefícios da atividade física das crianças são variadas e essenciais para um bom desenvolvimento, não apenas físico, mas também psíquico, contribuindo para fortalecer a personalidade da criança e valores importantes para a vida em sociedade.
