Os distúrbios do sono em crianças são um problema muito mais frequente do que se pensa. Estima-se que 30% das crianças espanholas sofrem de insônia infantil. Isso se caracteriza pela dificuldade da criança em adormecer sozinha, tendo um sono super oficial com despertares freqüentes à noite e, no final, é resumida em dormir menos horas do que a criança precisa. Dormir um número mínimo de horas para cada idade é essencial para a maturação cognitiva da criança.
90% dos casos de insônia infantil devem-se à aquisição pela criança de hábitos incorretos nos estágios iniciais da infância, como a flexibilidade de horários dos pais ou a falta de afeto por parte deles. .
Essas crianças não sofrem alteração psicológica ou doença, simplesmente alteram seus ritmos biológicos porque não adquiriram um hábito correto. Eles costumam ficar mais nervosos durante o dia e falta de concentração, mas se o problema for corrigido a tempo, a criança retornará ao comportamento normal.
É necessário interceptar esses problemas logo, pois, em muitos casos, essas alterações podem permanecer e se estabilizar no adulto. Isso requer uma abordagem médica e psicológica precoce. Ocasionalmente, você pode precisar de tratamento medicamentoso. Casos leves podem ser remediados com mudanças nas atividades da criança antes de adormecer, como se acostumar a ler uma história todas as noites em uma sala diferente onde a criança dorme, para que a história de ninar não seja essencial. Outras medidas são colocar limites estritos na hora de dormir. A sala deve estar escura e ter uma temperatura adequada. A criança deve sempre dormir em sua cama (nunca com os pais) e acostumar-se a dormir sozinha, sem precisar usar a chupeta ou um brinquedo, ou sem ter que ser embalada, ou seja, sem ajuda. Não é aconselhável assistir televisão ou usar videogames antes de ir para a cama, pois eles podem te excitar e dificultar o sono.
É importante consultar um especialista, se o problema persistir.
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