O ferro é um oligoelemento muito necessário no corpo; é de domínio público que a falta desse mineral está associada à anemia; por esse motivo, é muito importante que o corpo receba a contribuição adequada do ferro através da dieta. No geral, um excesso de ferro também causa vários problemas, mas essa é uma questão que discutiremos mais adiante.
Para prevenir a deficiência de ferro na infância através dos alimentos, simplesmente precisamos garantir que as crianças não faltem alimentos, como carne ou peixe, também devemos fornecer alimentos vegetais ricos neste mineral, por exemplo, espinafre, um vegetal que ficou famoso graças aos desenhos Popeye animado, mas isso realmente não é o vegetal que traz mais ferro. As leguminosas também são uma fonte interessante desse mineral e também oferecem grande valor nutricional. Para que o corpo absorva melhor o ferro, é importante que as crianças também comam frutas e, de preferência, frutas cítricas, pois fornecem grandes quantidades de vitamina C, um elemento que ajuda substancialmente o corpo a absorver adequadamente esse mineral.
A deficiência de ferro é algo que os pais podem prevenir desde que a criança atingiu os 6 meses de idade, altura em que começa a se desenvolver mais rapidamente. Aconselhamos sempre ser guiados pela mão de um especialista, seja pediatra ou nutricionista, a dieta é algo que deve ser levado em consideração e deve fornecer ao corpo a matéria-prima correta e adequada, graças a ele que seu filho ficará forte e saudável .
