Não nos cansamos de dizer que devemos prevenir a obesidade com hábitos de vida saudáveis, dieta saudável e exercício físico, mas também devemos ter em mente que as horas de descanso devem ser respeitadas, porque, embora se possa pensar que dormir muito Favoreceria o ganho de peso por ser uma atividade sedentária, estudos sugerem que não.
Nossa parceira Eliana nos informou há alguns meses do estudo publicado na revista Archives of Disease in Childhood que a tendência de crianças e adolescentes de ficar acordados por mais tempo estaria associada ao aumento dos níveis de obesidade. Bem, alguns dias atrás, outro estudo de uma equipe de pesquisadores da Universidade Northwestern de Illinois (EUA) e publicado na revista Child Development, nos oferece mais dados sobre o mesmo, pouco sono favorece a obesidade.
Os resultados desta pesquisa, que durou mais de cinco anos e envolveu 2.281 crianças entre 3 e 12 anos, podem ser encontradas no desequilíbrio hormonal causado pelo descanso insuficiente. Quando estamos acordados, os hormônios que favorecem o apetite são ativados, enquanto aqueles que são ativados enquanto dormimos colocam em ação os hormônios que inibem o apetite. Segundo especialistas, crianças entre 3 e 8 anos de idade, apenas dormindo mais uma hora, reduzem a possibilidade de ganhar peso entre 30 e 36%, enquanto as de 9 a 12 anos o reduzem em até 34%.
Descansar pouco faz com que o estado físico não seja ideal, que haja mais necessidade de descanso e menos força para se exercitar, sendo que mais horas acordadas oferecem a possibilidade de comer mais vezes, sendo o bicado no que é mais visitado, favorecendo a ingestão de alimentos. Alimentos muito calóricos.
Embora as conclusões do estudo não afirmem que exista uma relação direta entre falta de horas de sono e obesidade, se forem encontrados fatores que a favorecem.
O descanso noturno, além de ser necessário recuperar-se das atividades do dia e proporcionar um ótimo estado de saúde, garante múltiplos benefícios a longo prazo.
