Quando estamos grávidas, é normal que as mulheres fiquem um pouco ansiosas, mesmo que sejamos uma pessoa mais calma.
As mudanças que a maternidade implica, a preocupação com o desenvolvimento do bebê, a grande carga emocional que carregamos dentro e a preparação do lar para a chegada do bebê são sintomas da famosa síndrome do ninho.
Temos que fazer trabalhos em casa, encomendar e reorganizar tudo repetidamente, mudar a decoração, mudar os móveis ... Enfim, muitas coisas causadas pela ansiedade, principalmente na última parte da gravidez.
Mas o fardo e a ansiedade não são bons companheiros neste estágio; portanto, devemos tentar nos acalmar e continuar algumas dicas como essas para canalizá-lo da melhor maneira possível: * Faça ginástica: há atividades físicas altamente recomendadas durante a gravidez, como ioga ou natação, que ajudarão você a se conectar com seu corpo e a se desconectar da ansiedade.
Não faça nada: exatamente. Quando você se sentir muito ansioso, reserve um tempo para si mesmo. Coloque velas, música e relaxe praticando técnicas de respiração no canto favorito da sua casa.
Caminhada: Fazer longas caminhadas é um exercício muito bom. Isso fará seu corpo muito bem, além de distraí-lo.
Cerque-se de carinho: fale sobre suas dúvidas e medos com as pessoas mais próximas a você. Encontre momentos especiais para desfrutar com seu parceiro e fale sobre o que eles sentem.
