A promoção de certas atividades desde a infância ajuda nossos filhos a ter bons hábitos na vida adulta e pode evitar a presença de problemas de saúde no futuro. Uma delas é a atividade física e, embora tenha aumentado nos últimos anos, ainda há muito o que fazer.
Um relatório recente descobriu que 80% das meninas espanholas não praticam a quantidade de atividade física recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Compartilhamos as informações desta investigação, bem como algumas dicas para ajudar a reduzir esse número.
Intitulado "Saúde e esporte em mulheres. A importância de permanecer ativo desde a infância"e apresentado no Conselho Superior de Esportes de Madri, o 11º relatório FAROS do Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, Ele analisou as razões pelas quais as meninas praticam menos atividade física do que os meninos.
De acordo com as informações do relatório, a OMS recomenda que todas as crianças entre 5 e 17 anos de idade realizem 60 minutos de atividade física aeróbica moderada ou vigorosa todos os dias, além de realizar atividades vigorosas três vezes por semana para fortalecer músculos e ossos.
Atividade física aeróbica moderada ou vigorosa é entendida como caminhar, correr, dançar ou andar de bicicleta, enquanto atividades extenuantes para fortalecer músculos e ossos seriam um pouco mais intensas, como escalar, pular corda ou usar equipamentos do parque. de jogo
Usando dados coletados entre 2006 e 2015, o relatório constatou que No caso das meninas espanholas, 80% delas não atendem a esses níveis de atividade física.
O relatório concluiu que existem dois momentos-chave em que a diferenciação da atividade física entre meninos e meninas ocorre: acesso à prática esportiva, que pode ser afetada por diferenças socioculturais, e a transição do ensino fundamental para o ensino médio, etapa em que muitas meninas abandonam o esporte.
Por que isso acontece?
Principalmente devido a estereótipos e preconceitos de gênero. Muitos esportes ainda são voltados exclusivamente para crianças, o que limita a oferta de esportes, para que eles possam escolher livremente em que participar. Da mesma forma, a falta de referentes femininas significa que não há muito interesse das meninas em participar de esportes.
O que pode ser feito para reduzir esse número?
O relatório propõe várias dicas e iniciativas para escolas e famílias. No caso das escolas, os autores desta pesquisa consideram que o design dos parques infantis deve ser modificado, o ginásio deve ser aberto durante o recreio e a disciplina de educação física deve ser transformada, algo sobre o qual falamos há muito tempo quando mencionamos o aumento horas desta matéria nas escolas.
Para as famílias, propõem que sejam realizadas atividades onde todos participam, são incentivados a participar e também auxiliados a decidir, além de mostrar interesse nas atividades físicas que realizam e ajudar nas tarefas de logística do clube ou escola esportiva.
O que podemos fazer como pais?
Além das recomendações dos autores do relatório, há outras coisas que podemos fazer para incentivar o exercício em meninas (e meninos também):
- Busque mais atividades físicas para crianças e menos tempo na tela, para que, desde tenra idade, comecem a combater o estilo de vida sedentário.
- Ensine a eles os benefícios que eles têm para eles e para mantermos a forma. Obviamente, esse ponto pode ser reforçado dando o exemplo e exercitando-nos também.
- Dar a oportunidade de escolher que atividade física você deseja fazer, assim se sentirá ouvido e mais motivado.
- Lembre-os de que, além de ser uma atividade para se manter saudável e em forma, deve ser algo divertido. Não vamos torná-lo uma competição ou uma obrigação, porque a única coisa que conseguiremos será obter o efeito oposto e que eles não gostam de praticar nenhum esporte ou atividade física.
Não vamos esquecer que bons hábitos começam a ser incentivados desde a infância e em casa. Façamos o possível para instilar o hábito de praticar atividade física em crianças, pois isso trará grandes benefícios para sua saúde.
Fotos | iStock
Mais informações Relatório FAROS
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