Pare a obesidade infantil Deve ser uma luta conjunta entre pais, escolas, instituições e a indústria de alimentos. A verdade é que, aos poucos, a sociedade está se conscientizando e adotando medidas que ajudam a combater os altos índices de obesidade de que a OMS vem alertando há algum tempo.
A última empresa em Adquira um compromisso nutricional com seus produtos Foi a multinacional francesa Danone, que anunciou que reduzirá os açúcares adicionados de seus iogurtes em 22% nos próximos dois anos. Mais uma etapa que agradecemos a todos os consumidores e, principalmente, aos pais preocupados com a alimentação de nossos filhos.
Iogurtes saudáveis: é possível!
Atualmente, e conforme reportado pelo jornal El País, 48% dos iogurtes da marca Danone são açucarados, 39% são adoçados e apenas 13% são naturais. A empresa estabeleceu o objetivo de reduzir, dentro de dois anos, o quantidades de açúcares adicionados em seus produtos lácteos fermentados na Espanha, para oferecer ao consumidor alternativas mais saudáveis.
Também Incentive seus concorrentes a fazer o mesmo. E é essencial que todas as empresas do setor de alimentos se reúnam e se comprometam a oferecer produtos cada vez mais saudáveis, com menos gordura saturada e menor teor de açúcar.
O iogurte é uma excelente maneira de introduzir produtos lácteos na dieta das crianças e um alimento que as crianças geralmente adoram. Mas devemos ter em mente que não é necessário administrá-lo antes do primeiro ano de vida, embora no mercado encontremos iogurte adaptado aos bebês.
Agora, quando nossos filhos Você tem idade suficiente para começar a tomar iogurtes, e diante de uma variedade de marcas, apresentações e sabores, os pais são questionados sobre quais contêm menos açúcares ou quais são as mais adequadas, em termos nutricionais.
Pessoalmente em casa sempre optamos por iogurtes naturais, sem adoçante artificial. Exceto em ocasiões especiais, meus filhos não consomem creme, actimeles, danoninos ou qualquer outra sobremesa láctea semelhante, devido ao alto teor de açúcar que eles têm.
Se você vai tomar um iogurte diário, prefiro que seja natural e preparam-no ao seu gosto, misturado com sementes, flocos de aveia, pedaços de chocolate puro ou pedaços de frutas frescas. Porque reduzir o consumo de açúcar é muito simples se tomarmos conhecimento e, acima de tudo, Acostumamo-nos ao paladar desde a infância.
Mais exemplo, conscientização e apoio social
No entanto, e é algo que comentamos várias vezes, é inútil se preocupar com a alimentação adequada de nossos filhos se os pais não derem o exemplo. E como podemos fazer isso?
Promover a prática de exercício físico em família. Será divertido, motivador e nos ajudará a combater a obesidade e levar uma vida saudável.
Inculcar a importância de comer de maneira saudável e variada.
Pesquisar também maneiras mais saudáveis de cozinhar alimentos e envolver nossos filhos na cozinha. Porque cozinhar e comer bem, você aprende desde a infância e esses bons hábitos serão mantidos ao longo da vida
Fuja do café da manhã, almoços escolares e lanches rápidos e industriais. O estresse do dia e a corrida podem fazer acabamos caindo em alimentos com muitas gorduras saturadas e alto teor de açúcar.
Cereais adoçados, sucos embalados, pão com creme de cacau, biscoitos ou doces industriais eles não devem ter um lugar na dieta das crianças; Pelo menos não como de costume.
Vamos apostar em bolos caseiros, lanches variados e saudáveis e café da manhã diferente, saudável e cheio de energia. E não vamos esquecer as frutas e como é importante consumir pelo menos cinco porções diárias.
- Coma com a família, sem televisores ou telas no meio e desfrutando de estar juntos e a tranquilidade de uma refeição sem pressas ou relógios.
Também é importante que o nosso entorno fique ciente e, junto com a escola, nos ajudam a garantir uma dieta saudável. Algumas escolas implementaram programas especiais de educação física para combater a caminhada e já existem muitos centros que garantem cardápios escolares saudáveis.
Aumentar o imposto sobre bebidas açucaradas ou impedir que crianças que vão sozinhas a determinados restaurantes de fast food não possam comprar junk food, são pequenos passos que estamos tomando juntos para acabar com uma verdadeira crise de desnutrição, que leva tempo Alerta da OMS.
Fotos de IStock
Viva para o paladar Diga-me o que você quer de um iogurte e eu direi qual deles tomar. Voltar para a escola: lanches saudáveis por quinze dias
Em bebês e uma alimentação mais saudável, obesidade infantil
