O texto de um artigo de Victoria Prooday, terapeuta ocupacional com vasta experiência em crianças, foi editado, traduzido e compartilhado por Sandra Ramírez no perfil do Facebook de Sin Gritos Ni Castigos, que é um tapa na realidade. sobre o estado emocional devastador de nossos filhos.
Nossos filhos têm problemas, são vítimas de uma tragédia silenciosa e, é claro, os pais são responsáveis por ela. Convidamos você a conhecer um texto que nos faça refletir sobre a maneira como educamos nossos filhos e o que queremos para eles.
Uma tragédia silenciosa
Há uma tragédia silenciosa que está sendo desenvolvido hoje em nossas casas e diz respeito às nossas jóias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento acentuado e constante de doenças mentais na infância que agora está atingindo proporções epidêmicas:
As estatísticas não mentem:
- Uma em cada cinco crianças tem problemas de saúde mental
- Houve um aumento de 43% no TDAH
- Foi observado um aumento de 37% na depressão na adolescência
- Foi observado um aumento de 200% na taxa de suicídio em crianças de 10 a 14 anos
Eddie Punset: cinco chaves para criar crianças emocionalmente saudáveis e felizesO que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
As crianças de hoje estão sendo superestimuladas e superdotadas com objetos materiais, mas eles são privados dos fundamentos de uma infância saudável, tais como:
- Pais emocionalmente disponíveis
- Limites claramente definidos
- Responsabilidades
- Nutrição equilibrada e sono adequado
- Movimento em geral, mas principalmente ao ar livre
- Jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços de tédio
Em vez disso, nos últimos anos, as crianças foram preenchidas com:
- Pais distraídos digitalmente
- Pais indulgentes e permissivos que deixam os filhos "governarem o mundo" e quem define as regras
- Um senso de direito, de merecer tudo sem conquistá-lo ou ser responsável por obtê-lo
- Sono inadequado e nutrição desequilibrada
- Um estilo de vida sedentário
- Estimulação sem fim, babás tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos.
Em bebês e mais Como ajudar seu filho a controlar suas emoçõesO que podemos fazer?
É hora de reorganizar nossas prioridades e repensar a maneira como educamos nossos filhos. O texto continua recomendando:
Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, precisamos acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias vêem melhorias imediatas após semanas de implementação das seguintes recomendações:
Definir limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais confiantes sabendo que você tem o controle do leme.
Ofereça as crianças um estilo de vida equilibrado cheio do que as crianças precisam, não apenas do que elas querem. Não tenha medo de dizer "não" a seus filhos se o que eles querem não é o que precisam.
- Fornecer alimentos nutritivos e limitar junk food.
- Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: andar de bicicleta, caminhar, pescar, observar pássaros / insetos
- desfrute de um jantar diário em família Não há smartphones ou tecnologia para distraí-los.
- Reproduzir jogos de tabuleiro em família ou se as crianças são muito pequenas para jogos de tabuleiro, se deixem levar pelos seus interesses e deixe que elas sejam as responsáveis pelo jogo
- Envolva seus filhos em alguma tarefa ou tarefas domésticas de acordo com a idade (dobrar roupas, encomendar brinquedos, pendurar roupas, desembalar alimentos, pôr a mesa, alimentar o cachorro etc.)
- Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.
- Ensine responsabilidade e independência. Não os superproteja contra todas as frustrações ou erros. O mal-entendido os ajudará a criar resiliência e aprender a superar os desafios da vida,
- Não carregue a mochila de seus filhosNão carregue suas mochilas, não realize a tarefa que você esqueceu, não descasque as bananas ou descasque as laranjas se puder fazê-lo sozinho (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
- Ensine-os a esperar e atrasar a gratificação.
- Oferecer oportunidades para o "tédio", já que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças entretidas.
- Não use a tecnologia como uma cura para o tédio, nem oferecê-lo ao primeiro segundo de inatividade.
- Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar, treinando os cérebros para saber como trabalhar quando estão no modo: "tédio"
- Ajude-os a criar um "pote de tédio" com idéias de atividades para quando elas estão entediadas.
- Esteja emocionalmente disponível Para se conectar com as crianças e ensiná-las a auto-regulação e habilidades sociais:
- Desligue os telefones à noite quando as crianças precisam ir para a cama para evitar distrações digitais.
- Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
- Ensine-os a cumprimentar, revezar-se, compartilhar sem ficar sem nada, agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não os force), seja um modelo de todos esses valores que você incutir.
- Conecte-se emocionalmente - Sorria, abraça, beija, faz cócegas, lê, dança, pula, brinca ou rasteja com eles.
