Há alguns dias, falei sobre a importância de termos tempo para nós quando somos mães, ou como eu gosto de chamá-lo: hora da mãe. Entre nossas múltiplas ocupações, podemos esquecer de nós mesmos, por isso é necessário lembrar que temos o direito de ter um momento de relaxamento ou lazer.
Obviamente, como em muitas situações da maternidade, às vezes é mais fácil dizer coisas do que fazê-las. Encontrar tempo sozinho para nós pode ser complicado, então hoje eu quero compartilhar algumas dicas e dicas para poder ter o necessário "tempo para a mãe".
Vamos começar a ser realistas
Muitas vezes, quando pensamos em "hora da mãe", imaginamos talvez tomar um banho longo e relaxante ou tirar um merecido cochilo de 2 horas. A verdade é que, embora isso pareça divino, às vezes não é possível por causa dos tempos difíceis que temos em casa com nossa família.
Agora, isso não significa que esse merecido banho ou soneca nunca aconteça, mas devemos começar a ser realistas e lembrar que a coisa mais importante para a mãe é conseguir tem essa sensação de bem-estar e alegria depois de tomá-lo.
Se acharmos muito difícil obter ou encontrar tempo livre suficiente para fazer algo sozinho, podemos começar com pequenos espaços de 10 ou 15 minutos diariamente. Com o passar dos dias, podemos ajustar nossos horários até que a hora da mãe faça parte de nossa rotina diária.
Pesquise pequenos espaços no seu dia
Eu sei que a primeira vez que você pensar sobre isso, dirá: Eu não tenho tempo! E a verdade é que não, não temos. O que precisamos é arranjar tempo. Na verdade, se pensarmos nisso, há várias pequenas oportunidades durante o dia em que podemos começar a ter tempo para nós mesmos, mesmo que sejam pequenas.
Eu compartilho voce três exemplos muito fáceis e provavelmente a maioria de nós tem todos os dias: de manhã antes das crianças acordarem, ao meio-dia enquanto tiram uma soneca e à noite quando já voltaram a dormir.
A questão é como comentei, comece a ser realista. E para começar, vamos começar com pequenos passos. Cerca de 10 ou 15 minutos nesses três momentos do dia serão suficientes para fazer uma grande mudança. Ao gastar um mínimo de 30 minutos por dia apenas para você, você verá como começa a se sentir melhor.
Peça ajuda
Entendo que haverá situações ou momentos em que definitivamente não haverá oportunidade de ter tempo para a mãe, seja porque nossa rotina é cheia de atividades ou terminamos o dia exausto.
Uma boa maneira de ter esse tempo tão esperado para nós é o recorrer ao apoio de outras pessoas. Sei que muitas mães vencem o sentimento de culpa e podemos pensar que é errado fazê-lo, mas devemos aceitar que, às vezes, não há outra escolha e precisamos pedir ajuda.
Se um dia você se sentir sobrecarregado ou souber que a semana será muito pesada, você pode planejar com antecedência que peça a um membro da família ou uma pessoa de confiança que os visite e cuide das crianças brincando ou assistindo a um filme, para que possa Tenha seu tempo sozinho.
Tire uma tarde grátis
Eu sei eu sei. Isso pode parecer palavras grandes, especialmente se não estamos acostumados a fazê-lo ou se nos sentimos culpados (falarei sobre isso em um artigo nos próximos dias), mas você não deve se sentir mal mãe por querer passar uma tarde sozinha. Especialmente depois de saber que as mães trabalham em média 98 horas por semana.
Talvez encontrar pequenos espaços na vida cotidiana seja um pouco complicado ou você precise de mais tempo para fazer algo que goste e 15 ou 30 minutos por dia não sejam suficientes. Se você se encaixa melhor na sua programação para tirar uma tarde grátis por semana ou se você se sentir mais como essa ideia, vá em frente!
Pergunte ao seu parceiro, sua mãe, sua irmã ou sua cunhada, ou mesmo se você acha que é uma boa ideia e se sente confortável, uma babá, para cuide das crianças por algumas horas e você pode relaxar onde quiser: um café, uma livraria, o cinema, um parque.
Sei que pode parecer que minimizamos o tempo com nossos filhos, mas devemos lembrar que também é importante que nos sintamos bem consigo mesmos. O fato de ocupar esse espaço para nos desconectarmos da agitação diária e nos concentrarmos no que nos faz feliz, além de nossa família, ajuda a nos sentir melhor conosco mesmos e, portanto, que o tratamento com aqueles que nos rodeiam é melhor
O que você faz para ter tempo para si mesmo?
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