Durante a gravidez, tente evitar a fumaça do tabaco, não apenas parando de fumar, mas evitando fumar ao redor Existem muitas razões para isso, começando com o fato de que vamos respirar as substâncias que podem prejudicar o bebê, mas também significa aumentar o risco de recaída em mulheres que já fumaram.
E às vezes é um grande esforço parar de fumar durante a gravidez (felizmente às vezes é mais simples) e se você tiver dúvidas, se tiver tentações e houver pessoas ao seu redor que fumam, você está mais perto de voltar ao vício.
Sem mencionar que respirar a fumaça pode causar náusea se, como geralmente acontece, seu cheiro se tornar mais agudo durante a gravidez e houver odores que você não imaginava que o incomodariam e agora eles o incomodam.
É por isso que é essencial obter o apoio do seu ambiente, que deve estar lá naturalmente, mas às vezes desconhecemos os danos do tabaco em segunda mão para a mulher grávida. Peça-lhes para não fumarem na sua presença e, se você fosse fumante, diga que essa situação causa estresse que aumenta com a fumaça.
O tabaco tem sido associado a doenças congênitas também em fumantes passivas grávidas, portanto sabemos que essa fumaça respirada pela futura mãe afetará o feto e não apenas a saúde materna.
Mas é que o tabagismo passivo também tem efeitos prejudiciais (e especialmente) nos bebês, por isso é um bom momento para começar a abrir o caminho e conseguir um lar e um ambiente livre de fumo para quando o bebê nascer. Para afastar a tentação, siga estas dicas:
Peça à sua família e conhecidos para não fumar na sua frente, em casa ou no carro. Estabeleça um ambiente "livre de fumo".
Deixe o local onde outras pessoas acendem um cigarro ou um ambiente que já está cheio de fumaça (nesse sentido, a lei antifumo espanhola fez muito bem).
Passe mais tempo com pessoas que não fumam, sua saúde e a do bebê agradecerão.
Mantenha-se ocupado se tiver tentações de fumar, mascar chiclete, fazer um lanche saudável ou fazer algo que não represente riscos à sua saúde.
Como é lógico, com o apoio de todos, é mais fácil parar de fumar. Se eles o apoiarem na sua decisão de parar de fumar, eles também terão que fazê-lo, pelo menos na sua presença. Estar exposto à fumaça do tabaco e ter cigarros ao alcance é um fator de risco para recaída; portanto, essas dicas são especialmente importantes se você é ex-fumante.
E se você recair e fumar novamente durante a gravidez, não perca a esperança, você pode fazê-lo novamente pelo bem do seu bebê a qualquer momento, peça ajuda.
Em definitivo, em torno da grávida ela não fuma, e não apenas as próprias mulheres devem levar isso em consideração para reivindicá-lo, mas seus arredores e toda a sociedade. Não parece tão difícil, pois, em última análise, trata-se de ser mais respeitoso com a saúde dos outros. No entanto, ainda há um caminho a percorrer ... Você teve que pedir para não fumar na sua presença?
