É comum que, desde que aprendemos que seremos pais Tentamos mudar as coisas em nossa vida que consideramos prejudiciais ou prejudiciais ao nosso filho. Por exemplo, geralmente paramos de fumar ou mudamos o local onde o fazemos, não vamos com nosso filho a lugares que consideramos prejudiciais, monitoramos nosso comportamento na estrada e o mais comum é que tentamos manter uma dieta saudável, ou pelo menos mais saudável do que tínhamos.
Mas, apesar de nossas boas intenções, continuamos a cometer erros, muitas vezes eles são pequenos vícios adquiridos ao longo de nossas vidas e outras vezes são simplesmente as conseqüências de más informações, especialmente devido a publicidade enganosa ou crenças populares de nenhuma base científica. Estes são Treze dos erros mais comuns que costumamos com a alimentação de nossos filhos.
Faça as refeições apenas comer
Quero dizer. O almoço ou o jantar, embora outras refeições também possam ser incluídas, são grandes momentos de nossa vida para compartilhar com a família, não apenas comida, mas experiências.
É verdade que estamos sempre correndo, que o tempo parece ser mais escasso todos os dias, mas pare e se concentre por uma hora ou até apenas metade, em nós, em nossa família, em saber como foi o dia dos outros e compartilhe com eles como foram os nossos, os planos, por menores ou insignificantes que pareçam, ajudarão a criar esse vínculo de pertencimento à família em nosso filho e nos ensinarão muitas coisas sobre nossa família naquele dia a dia, com atos como esse, Toma forma e entidade.
Não deixe que ela brinque com a comida ou use as mãos, especialmente em seus primeiros contatos com ela.
"Você não brinca com comida", é talvez uma das frases que todos ouvimos em nossa infância. Nós o queimamos dentro de nós e esse é o problema.
Quando um bebê tem suas primeiras experiências com alimentos sólidos, ele gasta mais tempo tentando provar o que pode ser feito com ele e os diferentes sabores que agora sente o gosto de ver o quanto ele pode colocar no estômago. O que para nós é brincar com comida, para eles é uma forma de aprendizado e estímulo cognitivo, uma maneira de nos familiarizarmos com novos alimentos.
Usar nossas mãos para comer pode não ser algo amplamente aceito na sociedade, mas é um dos grandes prazeres que a comida nos proporciona e, assim como aprendemos a lidar com nós mesmos em diferentes situações, nossos filhos também podem fazê-lo e podemos dizer a eles. que na cantina da escola ou em um restaurante eles não devem usar as mãos, mas em casa as regras podem relaxar um pouco, especialmente se nossos filhos tiverem algumas dificuldades em aceitar novos alimentos no prato.
Corte sua comida ou alimente na boca
Podemos não vê-lo, mas Ser capaz de comer por si mesmo ou cortar as salsichas sem ajuda pode fazer com que seu filho se orgulhe de si mesmo e aumente sua auto-estima. Faz sentido, quando são bebês que ainda não têm uma boa coordenação e, se os deixarmos em paz, é provável que do prato inteiro apenas duas colheres de sopa cheguem ao estômago, podemos deixá-los continuar experimentando a comida e enquanto os alimentamos (Você ficaria surpreso com a rapidez com que adquirem habilidade suficiente para se satisfazer).
Uma criança de 5 ou 6 anos, ainda mais jovem, já deve ter coordenação adequada para pelo menos tentar cortar sua própria comida. Provavelmente teremos que ajudá-lo e mais de um pedaço de comida acabará na toalha da mesa ou na camiseta à sua frente até você pegar o jeito, mas você acabará aprendendo.
Paciência e um bom removedor de manchas.
Não coloque algo em cima da mesa porque é "difícil"
Molde sanduíches de pande, frutas cortadas em pedacinhos ou mingau, filetes o mais finos possível, etc. Vemos nossos filhos crescerem, vestirem roupas, andarem, correrem, conversarem e se divertirem na escola. Do que não percebemos que os hábitos alimentares também se desenvolvem com a idade e que você não apenas precisa colocar mais comida no prato, como também há certos hábitos que devem ser eliminados.
Todos esse tipo de comida "macia" faz com que nossos filhos mal tenham que mastigar, algo que é muito importante para um desenvolvimento oral correto e que evitará muitos problemas no futuro. Portanto, devemos fazer com que nossos filhos mastigem bem os alimentos e não evitar aqueles que podem ser mais duros ou integrais (eles já comeram uma maçã inteira como nós quando crianças?
Eles protestam quando comem batatas fritas ou kikos?
Alimente-o demais
"As porções da avó" fizeram muitas crianças crescerem acima do peso. Não é fácil calcular a quantidade de comida que nossos filhos precisam. Muitas vezes são eles que sabem melhor quando parar, afinal o estômago é deles. O problema é que aqui entra o fator "eu gosto disso, não gosto disso" e já sabemos que algo que eu gosto ocupa metade do que eu não gosto.
Mas É importante não forçar nossos filhos a comer e lembre-se de que há muita diferença entre comer dois pedaços de frango nessa metade do peito.
Alimente-o apenas do que ele gosta
Não quero dizer que também o alimentamos com o que ele não gosta, mas sempre lhe damos o mesmo, ou que seu cardápio consiste em apenas duas ou três coisas para que ele coma bem e não tenhamos um número na comida.
É importante que a dieta de nosso filho seja saudável e equilibrada, mas também é variada. Acostumar-se a diferentes tipos de alimentos e sabores desde tenra idade ajudará sua dieta e o predispõe a experimentar novos pratos, não apenas aqueles que preparamos, mas de outras cozinhas do mundo e tiraremos muitas dores de cabeça no futuro. (Não é fácil encontrar um tailandês que prepara macarrão e tomate)
Abuse produtos com pouco ou nenhum valor alimentar ou use-os como recompensa ou chantagem.
Este ponto daria para escrever vários livros, por isso vou tentar resumir e falaremos mais profundamente sobre isso no futuro.
Esta claro que doces industriais, refrigerantes e sucos Está muito presente na vida de nossos filhos em geral e em particular em sua dieta, mas esse tipo de produto pode nos tirar do bastão um dia Eles são um problema real quando fazem parte regular da dieta das crianças.
Tendemos a pensar que as crianças podem comer quase tudo sem problemas, bem, afinal, eles estão se movendo o dia todo, mas esse não é o caso, nada está mais longe da realidade. O abuso deste tipo de alimento acaba causando sérios efeitos às crianças, como o desenvolvimento de diabetes tipo II, cárie dentária e excesso de peso na idade adulta e, em muitos casos, esses efeitos ocorrem muito mais cedo.
Recompensar um comportamento com um tratamento deve ser tomado com muito cuidado Estamos promovendo uma preferência por uma dieta pouco saudável. Muitos pensam que comeram doces e bolos por toda a vida e nem todo mundo deixou o tamanho XL ou com diabetes e, de fato, o consumo esporádico desse tipo de produto não causará muito mal, mas se você analisá-lo friamente, verá que Seu consumo não é tão esporádico quanto pensamos.
Exemplos de "se você comer brócolis, eu lhe dou uma geleia / biscoito / rosquinha / etc" são muito mais comuns do que pensamos e, no final, como é bom comer o vegetal é obscurecido por um excesso de açúcar.
Use comida como chantagem ou punição
Vimos no ponto anterior que não é bom usar comida como recompensa, mas também não devemos usá-la como punição.
Dizer a uma criança que, como ele se comportou mal, vamos colocar vegetais em vez de um prato que ele gosta é fomentar uma aversão a um prato que não corresponde à realidade e é desnecessário. Estamos sugerindo que o vegetal, por exemplo, não é tão bom quanto macarrão ou bife.
Também voltando para coloque o mesmo prato no jantar porque ele não comeu de manhã não vai fazer o nosso filho gostarAlém disso, provavelmente obteremos o efeito oposto.
Não conduza pelo exemplo
Não espere que seu filho coma o prato de feijão verde se ele nunca o viu, ou se você vê o rosto que sente nojo ao fazê-lo ou ouve comentários depreciativos sobre a comida.
Pensar que ele não tem seu próprio gosto.
Como amamos tortilhas de batata, meus filhos precisam fazer o mesmo. Pois não, gosto não é herdado e é algo que amadurece com o tempo e a cada nova experiência culinária. O importante é encorajá-lo, sem forçá-lo, a experimentar coisas novas, para poder decidir se você gosta ou não de algo que não seja visão e cheiro.
Proibir qualquer alimento sem motivo médico.
A priori, não existe comida "ruim", da mesma forma que não há "superalimentos". Tanto quanto eles querem vender para nós. Existem alimentos que não devem ser consumidos com certa frequência ou em determinadas quantidades e outros que devem ser consumidos diariamente.
Proibir, por exemplo, chocolate ou salsicha em casa sem receita médica, não faz muito sentido. Um pão industrial não é recomendado, mas não é recomendado, não significa que temos de bani-lo, se um dia, por qualquer motivo que alguém cair no prato, nada acontecerá. Não há razão para ter medo da comida, mas para saber como comer bem.
Diga a ele que ele é gordo ou muito magro
Se com 7 ou 8 anos tivermos um filho preocupado com seu físico, em breve teremos um adolescente escravo de sua imagem. Se estivermos preocupados com o seu peso, podemos variar sua dieta com a ajuda do pediatra e especialistas em nutrição, encorajá-lo a praticar esportes ou experimentar novos alimentos.
Diga a ele que ele é "cocô" quando tira comida do chão.
Se um dia ele deixa cair um pedaço de maçã e quando ele o pega e coloca na boca, dizemos "isso não faz cocô", o que você acha que ele entende na próxima vez que você dá um pedaço de maçã ou com os pedaços que Você saiu para comer? Até certas idades, a literalidade é uma constante na vida da criança. O "cocô" é "cocô" e se algo cair no chão, você simplesmente não poderá comer porque está sujo.
