O yoga é uma prática altamente recomendada, tanto para o corpo quanto para a mente, e os pequenos também podem se beneficiar. Dá-lhes força, mobilidade e elasticidade, algo muito importante para o desenvolvimento de músculos e ossos e, é claro, também ajuda a relaxar e recarregar energia.
Além disso, a respiração funciona, melhora a concentração e ajuda o sistema nervoso a fazer com que a criança esqueça o mundo exterior e se concentre apenas nas posturas que executa. Em definitivo, No yoga para crianças, todos são benefícios.
Convido você a praticá-lo em casa com seus filhos, porque é algo que você realmente vai gostar. Você não precisa de muito. Procure um canto que achar agradável e coloque um tapete para evitar ferir o chão.
Você pode começar como um jogo, pouco a pouco e sem forçar. Comece com as posições básicas e lentamente você pode avançar conforme vê os resultados. Tente também deixar um momento para relaxar e meditar. Isso ajudará a tranquilizá-los e a melhorar o humor.
Você pode começar a praticar depois de quatro anos, e mesmo antes. Se você perceber que a criança é receptiva, vá para esta terapia tão benéfica.
Deixo você abaixo três vídeos de ioga para crianças com aqueles que podem encorajá-lo a dar os primeiros passos com seus filhos (o último em inglês). Praticar juntos será muito estimulante.
