A American Heart Association realizou um congresso há alguns meses, após o qual a principal conclusão que As crianças de hoje são 15% menos aptas a se exercitar do que seus pais. Para chegar a essa afirmação, a análise de 50 estudos realizados pela Escola de Ciências da Saúde da Universidade da Austrália do Sul, em que mais de 25 milhões de crianças entre nove e 17 anos foram levadas em consideração em 28 países
Esses estudos incluem o período entre 1964 e 2010, e a resistência cardiovascular foi testada de acordo com a distância que uma criança pode percorrer em um determinado período de tempo ou o tempo necessário para percorrer uma distância específicaO problema que surge é o seguinte: se um jovem não estiver em forma agora, poderá ser mais propenso a desenvolver patologias como doenças cardíacas mais tarde na vida.
Como recomendação geral, as crianças devem realizar pelo menos 60 minutos de atividade diária, durante as quais os grandes músculos do corpo são utilizados. Esta atividade pode ser agendada ou gratuita.ou seja, vale a pena levar o filho para aulas de artes marciais, mas também vale deixá-lo correr pela montanha com seus amigos e, claro, é muito apropriado levar a bicicleta da família para passear quando sair da escola.
É verdade que as crianças de hoje estão em situação pior do que a de sua idade?
A análise de estudos é a primeira que mostra que a saúde cardiovascular de crianças diminuiu em todo o mundo desde 1975. Salienta a redução de seis por cento na resistência cardiovascular em crianças nos Estados Unidos (entre 1970 e 2000); enquanto em outros países também foi reduzido em seis por cento.
A diminuição no desempenho da resistência cardiovascular pode ser causada por vários fatores: social, comportamental, físico, psicológico e fisiológico. Um aspecto que os pesquisadores destacam de maneira predominante é o ganho de peso
Os autores das conclusões acima mencionadas destacam os seguintes
A prática do exercício diário é uma hábito saudável e indispensável ao coração para nos manter saudáveis, e isso também se aplica ao menor da casa. Caminhar, correr, andar de bicicleta, há muitas opções para fazer com que nossos filhos se exercitem todos os dias. O exercício, juntamente com uma dieta balanceada, previne doenças derivadas do estilo de vida sedentário e maus hábitos nutricionais, como a obesidade, um problema que está aumentando entre as crianças.
A Fundação Espanhola do Coração tem uma seção chamada Benefícios do esporte para crianças, na qual Há indicações de acordo com a idade das crianças, o horário em que cada tipo de exercício deve ser realizado, além de dicas para motivá-los na prática do exercício; e, finalmente, também inclui informações sobre a prevenção de lesões na atividade física.
Não se esqueça que a atividade física deve ser acompanhada de uma dieta equilibrada, para alcançar um bom estado de saúde hoje e no futuro.
