Este ano, a gripe se intensificou em todas as faixas etárias, especialmente em menores de 15 anos, e atingiu o nível de epidemia em algumas comunidades autônomas.
Na estação fria e a maioria deles morando em espaços fechados com outras crianças, os mais novos são especialmente vulneráveis à infecção, por isso recomendamos alguns dicas para prevenir a gripe em crianças.
Limpe suas mãos frequentemente
A lavagem das mãos é um hábito de saúde indispensável que devemos incutir em nossos filhos desde que sejam jovens. Como as mãos são o principal meio pelo qual muitas bactérias e vírus chegam ao corpo, mantê-los limpos é essencial.
Também é importante ensiná-los a lavar as mãos, ajudando-nos primeiro até que adquiram o hábito e possam fazer o bem sozinhos corretamente.
Uma boa lavagem deve durar pelo menos 60 segundosO sabão deve ser usado e sempre deve ser feito antes de manusear os alimentos, ao entrar na rua, antes de comer, depois de usar o banheiro, depois de assoar o nariz, depois de brincar com animais de estimação e depois de manusear o lixo.
Outras medidas de higiene
Ventile os quartos por 10 minutos todos os dias.
Cubra o nariz e a boca quando espirrar e use sempre lenços descartáveis. Não os reutilize e sempre os jogue no lixo após o uso.
Evite compartilhar chupetas, copos, pratos e qualquer objeto que possa estar em contato com a saliva ou secreções nasais. É um ponto complicado, especialmente em creches e escolas infantis, mas é importante implementar medidas básicas de higiene para evitar o contágio.
Evite multidões ou áreas fechadas com pouca ventilação, como shopping centers, restaurantes, cinemas, etc. Você também não precisa ficar obcecado e ficar trancado em casa durante o inverno, apenas tome certas precauções.
Impedir que as crianças sejam expostas à fumaça do tabaco, tanto em casa quanto em locais públicos.
Alimentação e exercício saudáveis
Alimentos saudáveis ajudam a fortalecer o sistema imunológico da criança, prevenindo infecções. Deveria aumentar o consumo de frutas e legumes, especialmente aqueles ricos em vitamina A (cereais, legumes, carnes e laticínios), E (azeite, nozes, etc.) e C (principalmente laranja, tangerina, kiwi), embora existam estudos que confirmem que a vitamina C não Curar ou prevenir resfriados.
Um hidratação adequada Também é importante que as células do corpo funcionem corretamente. A proporção de água no corpo das crianças é maior do que nos adultos, portanto elas devem estar sempre bem hidratadas. A quantidade de água diária que uma criança deve beber fica entre 50-60 ml por quilo de peso, ou seja, meio litro de água para um bebê de 10 kg, por exemplo.
O prática de exercício Ajuda a aumentar as defesas naturais das crianças, protegendo-as contra a ameaça de doenças. Por seu lado, é recomendado vida ao ar livre já que os vírus geralmente não são encontrados em ambiente limpo e fresco, preferindo lugares quentes e fechados.
Vacina contra gripe, sim ou não?
A vacina mais eficaz para crianças é o leite materno. Ele atua como um escudo protetor contra infecções, além de ser o melhor alimento. Portanto, recomenda-se a amamentação exclusiva durante os primeiros seis meses e complementa-a com alimentação sólida até dois anos do bebê.
Assim que você vaciná-los ou não contra a gripe, você deve saber que é uma vacina não recomendado para bebês menores de 6 meses e embora a Associação Espanhola de Pediatria considere que ela deve ser incluída em todos os calendários de crianças saudáveis acima dessa idade, ela não está incluída no calendário de vacinação infantil.
Ao recomendar quem deve ser vacinado contra influenza sistematicamente, o Comitê Consultivo de Vacinas da Associação identificou certos grupos de risco nos quais a vacina relata grandes benefícios.
