Depois que uma mulher dá à luz um bebê, e de fato antes também, ela deve tentar manter uma dieta equilibrada, consistindo em alimentos saudáveis e de qualidade e evitando alimentos com muito açúcar, porque eles são considerados como tendo muitas calorias. pelos poucos nutrientes que eles fornecem.
Esta é a dieta que pode ser recomendada para mulheres que acabaram de ter um bebê e que não amamentam, mas também para quem decide fazê-lo. Em outras palavras, A dieta recomendada para mulheres que amamentam é exatamente a mesma que a recomendada para mulheres que não amamentam, e também é o mesmo recomendado para os pais da criança e para os avós e para a avó, mãe da mãe que amamenta, ou sogra ou mãe do marido da mulher que amamenta ou não.
Mas que bagunça, certo? Sim, é um pouco confuso, mas no final é muito simples: mulheres que amamentam não precisam fazer uma dieta especial, então não entendo por que há tanta informação tentando explicar qual a nova dieta que uma mulher que amamenta deve tomar, como se ela precisasse fazer, não sei quantos sacrifícios em termos de dieta e limitações para decidir amamentar.
A dieta recomendada para quem vive e respira
Essa literatura da qual falo, ou mesmo as mensagens oferecidas por pediatras e outros profissionais, que dizem que "mãe, cuide-se, coma bem, agora você está amamentando" é lógica, mas pode ser contraproducente. Eles são instruídos a não beber coca-cola, não beber álcool, comer alimentos saudáveis, não abusar de alimentos ricos em mercúrio, que os hidratos são inteiros, em vez de refinados, a tomar algumas porções de laticínios por dia, mas não mais, porque o leite é outro alimento, coma vegetais diariamente, se puder ser mais de uma vez e coma vegetais crus e coma frutas também diariamente.
O problema é que eles são informados apenas, para quem amamenta e para quem não amamenta, ninguém diz nada, como se pudesse dar "mamadeira" e pular a dieta, quando precisaria comer exatamente o mesmo, para sua própria saúde.
Já, mas é claro, o que a mãe come viverá o filho
Sim, eu concordo que a mãe que amamenta tem que comer saudável Então, em suma, seu filho também irá comer saudável. Que não é o mesmo se alimentar de comida normal do que junk food, mas não é necessário repassar as recomendações em um plano exclusivo, como se a amamentação fosse algo que o forçou a dizer “não” no caso de uma festa de aniversário, “não "Se eles oferecem um sorvete ou" não ", se você gosta de refrigerante.
Nada acontece com os bebês, como regra geral (a menos que o bebê seja alérgico ou intolerante a algo que a mãe come), porque a mãe come exatamente como ela comeu antes de engravidar. Não há necessidade de modificar nada. Bem, eu minto nada, a menos que eu bebesse álcool antes. É a única coisa que você deve parar de beber. Do resto, pode comer tudo, silenciosamente, como uma mulher que dá uma garrafa. Se é aconselhável ou não, eu não sei ... você tem que olhar para o que come e avaliar se é o mais saudável, assim como qualquer pessoa deve verificar, em algum momento da vida, se a dieta é saudável, a fim de Coma melhor.
Um pouco exagerado, certo?
Eu posso parecer um pouco exagerado insistindo no assunto. É possível ... é que tantas vezes ouvi profissionais recomendando uma dieta quase exclusiva para as mães que amamentam, e tantas mães que acabam se cansando de comer perfeitamente bem que, no final, eles consideram parar de amamentar para comer novamente como antes, que toquei no assunto para que não seja motivo de abandono da amamentação. Uma mulher não precisa comer bem para que seu filho seja mais saudável ou seu leite seja melhor. Uma mulher você tem que comer bem porque é recomendado para sua saúde. Nem mais nem menos.
