O verão começou, as temperaturas mais altas começam a aparecer e, especialmente se você estiver grávida, precisará tomar medidas para enfrentar o calor, então, nesta ocasião, propomos vencer as altas temperaturas com um boa dieta.
Boa dieta, melhor tolerância ao calor
Uma boa dieta, na qual faltam ou não nutrientes demais, pode facilitar muito tolerância ao calor, permitindo lidar com altas temperaturas com mais vitalidade, menos desconforto e, acima de tudo, sem riscos. Portanto, é importante que, no meio do verão, preste atenção à sua dieta.
O principal sobre uma boa dieta para enfrentar o calor é que não faltam produtos frescos, na temporada, cuja qualidade nutricional é superior e oferece apenas os nutrientes mais necessários na época do ano em que viajamos.
Entre os alimentos sazonais que podem oferecer bons nutrientes para o verão, damascos, brevas, cerejas, nectarinas, pêssegos, melão, melancia, ameixas, abacate, abobrinha, abóbora, folhas verdes, pepinos, cenouras, entre outros.
Além disso, uma boa dieta de verão deve recorrer a preparações com temperaturas frias ou frias como por exemplo, saladas, lanches ou outros pratos que não adicionam calor ao nosso corpo com a temperatura.
Também é importante consumir mais água e para isso, não apenas deve haver mais líquido em nossa mesa, mas também mais alimentos com alto conteúdo aquoso, como smoothies, geléias, frutas frescas, legumes frescos, entre outros.
Com uma dieta com essas características, teremos todos os nutrientes que precisamos no verão, uma boa hidratação Melhorará a regulação da temperatura corporal no corpo e de muitos antioxidantes, além do frescor, para cuidar da saúde e não perder vitalidade.
Lembre-se que uma boa dieta irá ajudá-lo enfrentar o calor e cuide da sua gravidez no verão.
Em bebês e muito mais | Dez dicas para a mulher grávida no verão Imagem | SweetOnVeg e FavioGoveia
