Os bebês antes do nascimento estabelecem alguns fases do sono que não correspondem a ciclos longos e, portanto, não podemos fingir que, ao nascer, quando não estão mais no interior de minha mãe, em um ambiente tão aconchegante quanto o útero, dormem muitas horas seguidas, nem durante o dia nem à noite.
Mas podemos favorecer o sono tranquilo do bebê (e isso não se opõe a acordar várias vezes) e da criança, seguindo algumas dicas simples que ajudam seu corpo a estar pronto para um bom descanso. Amanhã é o Dia Mundial do Sonho Feliz, e falaremos sobre isso. Hoje, como aperitivo, queremos dar-lhe a nossa dicas para o bebê dormir calma e feliz:
A temperatura ambiente não precisa ser muito alta, pois o calor torna o sono mais agitado. Além disso, a morte súbita do bebê está relacionada a uma temperatura elevada. No outro extremo, temos que controlar o frio, porque também impedirá que o bebê durma bem, e ele pode pegar um resfriado.
Roupas justas. Não é aconselhável colocar roupas de cama ou casaco demais na criança. Os lençóis ou cobertores devem ser leves, de materiais que respiram, da mesma maneira que pijamas ou mantas. A criança aquecida acorda com mais frequência. O mesmo acontecerá se a criança estiver com frio.
A posição: é aconselhável manter a criança em decúbito dorsal (com a face para cima) com a cabeça inclinada pelo menos durante o primeiro ano de vida para evitar a síndrome da morte súbita do bebê. A extensão da recomendação da posição de dormir de costas reduziu significativamente a incidência de morte súbita. Para evitar a plagiocefalia (assimetria craniana), é conveniente que o bebê não durma com a cabeça inclinada sempre no mesmo local: a posição deve ser alternada.
Sem travesseiro: travesseiros ou almofadas devem ser evitados, não apenas pelo risco de asfixia, mas também porque a curvatura natural do pescoço pode ser deformada. Como a cabeça do bebê é grande em relação ao corpo e o pescoço é curto, quando está deitado de costas, a cabeça fica alinhada com as costas. A cabeça seria inclinada com um travesseiro.
O bebê tem que se alimentar sob demandaNão podemos tentar comer mais antes de dormir, porque o sistema digestivo da criança é forçado à noite e isso pode alterar a qualidade do sono. Ele acorda quando está com fome e, nesse momento, você também deve dar a ele o que ele pede, nem mais nem menos. Ele continuará a dormir melhor.
Por outro lado, e em relação ao ponto anterior e às crianças um pouco mais velhas, os alimentos que são tomados tardiamente se transformam em gordura mais facilmente (a criança não realiza atividade física por muitas horas) e, com o tempo, pode influenciar o excesso de peso e favorecer a obesidade. apneia, o que dificulta o sono.
Nós devemos tentar o bebê tem o nariz limpo e limpo para que você possa respirar e manter a boca fechada (durante o primeiro ano da criança e após o aleitamento materno, os bebês podem usar chupeta).
Iluminação: especialistas aconselham que bebês pequenos não dormem completamente no escuro durante o dia para não alterar o ritmo circadiano que está sendo estabelecido, mas se falamos de dormir à noite, o assunto não é tão claro. Existem estudos que sugerem que dormir com a luz acesa pode aumentar o risco de miopia, mas esse problema não foi investigado em profundidade para corroborar esse relacionamento. Uma luz de acompanhamento pode ser confortável para cuidar do bebê à noite sem precisar acender a luz principal, embora o bebê também possa se sentir confortável no escuro e acender essa luz de acompanhamento somente quando formos cuidar dele.
Se o bebê se sentir acompanhado, ele ficará mais calmo. Você pode escolher o colecho (seguindo os conselhos de segurança) ou a coabitação, dormindo no mesmo quarto que o bebê. Se você for dormir antes de nós ou estiver em outro quarto, não devemos demorar para chegar ao seu lado quando você chorar ou perceber que está inquieto.
Siga uma rotina antes de dormir à noite, pode favorecer o sono: um banho, uma massagem, uma babá ... que tranquilizam o bebê ou a criança. Neste ponto, como em muitos dos itens acima, cada bebê é um mundo e terá suas preferências. Quando crescem, não há televisão ou videogame antes de dormir.
Como vemos, existem fatores ambientais e outros relacionados ao organismo da criança, e a eles o tema do acompanhamento é adicionado. Um bebê recém-nascido reconhece sua mãe pelo cheiro, pela voz, e isso lhe dará tranqüilidade.
Com o passar dos dias, ele reconhecerá o pai e o resto da família, que são tudo para ele. Temos que manter a calma quando pensamos que não temos mais paciência se a criança teve uma noite ruim. Nossa calma contribuirá para sua paz de espírito.
Em definitivo, Seguindo essas dicas, podemos favorecer o sono tranquilo do bebêMas não vamos esquecer que é saudável eles acordarem à noite e esses despertares, em princípio, não indicam que algo "funcione mal". Provavelmente, o bebê precisa comer, trocar a fralda ou apenas pegá-la nos braços.
Fotos | Simaje en Flickr em bebês e muito mais | Métodos de parada para o bebê dormir, distúrbios do sono em crianças, quando se preocupar?
