Dormir é muito importante para os bebês, como vimos em alguns estudos e pesquisas, além de dar-lhes o resto que eles precisam durante seus primeiros anos de vidaIsso os ajuda a reter o que aprenderam durante o dia.
Embora tirar cochilos seja benéfico em qualquer idade, tendemos a pensar que é importante e necessário apenas para bebês. No entanto, um estudo recente descobriu que As crianças de nove a doze anos também se beneficiam do seu desenvolvimento tirando uma soneca. Nós dizemos o porquê.
Publicado na revista Dormir, o estudo foi realizado com o objetivo de analisar o impacto que teria que tirar uma soneca durante o dia, no desenvolvimento e desempenho cognitivo, psicológico, metabólico e comportamental em crianças pré-adolescentes de nove a doze anos.
Em bebês e mais, seu filho ainda dorme? Sete benefícios de cochilar em criançasComo sabemos, a falta de descanso de qualidade pode ter consequências de curto e longo prazo em vários aspectos da saúde de crianças e adolescentes. Portanto, eles decidiram investigar se cochilos durante o dia podem ajudar a reduzir esses efeitos negativos sobre eles e beneficiar sua saúde física e emocional.
Para conduzir o estudo, foram analisados hábitos de soneca durante o dia de 3.819 crianças entre nove e doze anos de idade. Foram levadas em consideração as avaliações comportamentais e acadêmicas de seus professores, além de determinadas medidas psicológicas relatadas pelas próprias crianças, como autocontrole e felicidade.
Da mesma forma, foram realizados testes de QI em um dos subgrupos que participaram do estudo, e índices metabólicos foram levados em consideração como índice de massa corporal (IMC) e concentração de glicose através de exames físicos.
Foi analisado a associação entre cochilos e os resultados de cada avaliação, ajustando-o de acordo com idade, sexo, série acadêmica, local da escola, educação dos pais e hora de dormir à noite.
Em geral, verificou-se que tirar sonecas estava significativamente relacionado a uma maior felicidade e autocontrolebem como um redução de problemas comportamentais, maior QI verbal e melhor desempenho acadêmico.
Em bebês e mais sonecas reduz a hiperatividade e a ansiedade das criançasOs pesquisadores concluem que tirar cochilos regularmente oferece vários benefícios para crianças e adolescentes, incluindo melhor cognição, melhor bem-estar psicológico e redução de problemas emocionais e comportamentais.
