A água é um elemento essencial para o funcionamento do organismo, que é amplamente formado por esse elemento. Embora seja importante em qualquer idade, é essencial para o desenvolvimento de crianças. Além disso, o volume de água corporal é maior em bebês e crianças e diminui com a idade.
Em uma criança, 70% do peso corporal de uma criança (até 24 meses) é água, enquanto nos adultos essa proporção é de 50%. Quando seus corpos contêm uma proporção maior de água, eles precisam ingerir de 10 a 15% do seu peso todos os dias, uma quantidade que é completada com água e outros alimentos que a contêm, do leite às frutas ...
As crianças precisam de mais água do que os adultos devido à capacidade limitada de seus rins de lidar com a carga renal de solutos, a maior porcentagem de água corporal e a maior área de superfície por unidade de peso corporal.
Dentro de uma dieta saudável para crianças, a água é uma das bebidas mais apropriadas. Os bebês amamentados recebem a quantidade de água necessária através do leite materno e aqueles alimentados com leite em pó também.
Portanto, o momento da introdução da água como bebida "independente" virá mais tarde, quando eles iniciarem a alimentação complementar após seis meses. Então é conveniente começar a oferecer água, juntamente com leite, se eles continuarem bebendo (e não em vez de leite).
A água é a bebida perfeita que podemos oferecer à criança entre as refeições, pois não é recomendável oferecer bebidas açucaradas ou refrigerantes com bolhas, que fazem você perder o apetite e contribuir para a cárie e a obesidade. Durante as refeições, também é o melhor companheiro (apesar de sucos naturais preparados na hora, com muita água e vitaminas, também não são recomendados sucos açucarados e não embalados).
Por que precisamos de água?
Precisamos de água para não desidratar. Desidratação é a perda excessiva de fluidos corporais. O corpo perde água continuamente, mas é uma perda associada a várias funções vitais. O ar que respiramos é saturado com água nos pulmões antes de ser expulso. A digestão requer uma grande quantidade de líquido para o trabalho das enzimas digestivas e para ajudar a transferir substâncias do intestino para a corrente sanguínea.
Perda de fluidos Também é causada pela transpiração, a necessidade de água para eliminar os resíduos produzidos pela ingestão de proteínas na urina ...
A manutenção da água no equilíbrio corporal e mineral é essencial. Embora a desidratação grave seja rara, a desidratação leve é comum na vida cotidiana, por exemplo, em crianças que são mais sensíveis ao calor (com altas temperaturas, é necessário manter bebês e crianças bem hidratados) ou perdas de líquidos em diarréia e vômito.
Quanto à importância do consumo de água em climas quentes, é importante lembrar que o aumento da temperatura corporal é regulado pelo suor. Quando crianças (e adultos) suam, elas removem a água através dos poros, portanto é necessário substituir essa perda para evitar a desidratação.
Os bebês jovens ainda não possuem o mecanismo de regulação térmica bem estabelecido; a transpiração não é totalmente eficaz; portanto, devemos amamentá-los com mais frequência no verão. Eles também não podem se expressar pedindo água, por isso choram, desconfortam ... e é melhor prevenir e oferecer leite com frequência.
Ao beber água, a concentração de minerais no sangue volta ao normal, reidratamos e a sede desaparece. A quantidade de água que as crianças precisam É muito fácil calcular: o que eles pedem ou bebem quando os oferecemos, desde que o restante da dieta seja equilibrado em termos de frutas, vegetais e o restante da respiração que também forneça água ao corpo.
As pirâmides alimentares colocam água na base, ao lado de frutas e legumes (tão ricos em água) nas novas propostas da pirâmide.
Isso atesta a importância da água na alimentação infantile, assim entendemos, mudando para outras realidades que às vezes parecem muito distantes para nós, os esforços que as agências internacionais de saúde e crianças fazem para crianças nos países em desenvolvimento também podem acessar água saudável.
Fotos | Flickr (Fotografia de sorvete rosa), lindseygee no Flickr-CC Em bebês e muito mais | A importância da água na dieta das crianças, que é melhor para bebês e crianças (I), (II), (III) e (IV)
