Durante uma gravidez sem risco, o exercício moderado regular é muito benéfico para as mulheres e o feto. Existem certas atividades físicas mais apropriadas para serem realizadas durante esse estágio. Andar de bicicleta durante a gravidez Seria um deles, embora com algumas advertências ou precauções.
Uma das perguntas mais comuns é se a mulher grávida pode andar de bicicleta, especialmente se ela está acostumada a fazer esse tipo de exercício ou mora em um local onde a bicicleta é o meio de transporte usual. Durante a gravidez, É conveniente usar este meio como exercício ou é perigoso?
A primeira coisa que devemos destacar é que cada gravidez é diferente e generalidades não podem ser estabelecidas, para que possamos consultar nosso médico para determinar se podemos andar de bicicleta ou não (se houver algum risco), quando fazer ou mesmo o que momento.
E é que o ciclismo é geralmente recomendado como atividade viável até o quinto ou sexto mês de gravidez. Após esse período, o volume da barriga de grávida não ajuda muito no equilíbrio da mãe e, para evitar qualquer inconveniente, é melhor procurar algo menos perigoso.
Mas até chegar a esse momento, você pode aproveitar os benefícios do ciclismo, porque é uma atividade que relaxa, tonifica, distrai, evita o excesso de peso (tanto a mãe quanto o bebê), melhora a circulação (o que causa tantos problemas durante a gravidez) ...
Se escolhermos o bicicleta ergométrica durante a gravidezApesar de perdermos os benefícios do ar livre, em troca não há perigo de ficarmos desequilibrados, por isso também seria indicado no terceiro trimestre da gravidez, desde que não haja risco de parto prematuro e nosso médico o recomende.
Obviamente, não devemos forçar o organismo ou vencer nenhuma corrida, embora o nível com que nos movemos durante a gravidez dependa amplamente da atividade física que desenvolvemos antes, se estávamos acostumados a esse tipo de exercício ou não ...
Além disso, devemos estar bem hidratados, praticar esportes em horários menos quentes, parar se notarmos cansaço excessivo, calor ou falta de ar e, finalmente, prestar atenção ao nosso corpo e mimos para que não haja falta devido ao exercício.
Chega de um exercício moderado de andar de bicicleta durante a gravidez manter a forma, sempre lembrando as recomendações gerais para que o exercício durante a gravidez seja saudável e seguro.
