Ter um filho é o maior projeto de nossa vida e, embora seja um processo que ocorre com mais frequência naturalmente, existem alguns dicas a seguir antes de conseguir uma gravidez que favoreçam a concepção e uma gravidez saudável.
Embora muito poucas mulheres se preparem para a gravidez, existem certas etapas relacionadas à saúde, à nossa mente e ao nosso ambiente que podemos seguir para alcançar a gravidez e torná-la mais saudável e segura.
- Abandone hábitos prejudiciais à saúde, especialmente tóxicos, como tabaco, álcool e outras drogas. Dessa forma, não apenas favorecemos a concepção, mas evitamos danos ao futuro bebê. Claro, essa porra se aplica igualmente ao futuro pai.
- Podemos verificar nosso peso para tentar alcançar o peso ideal de cada um. Mulheres com sobrepeso podem consultar o especialista para perder peso sem arriscar a saúde. Dessa forma, durante a gravidez, não haverá situações de risco causadas pela obesidade, embora lembre-se de que o ganho de peso “ideal” na gravidez não é o mesmo para todas as mulheres.
- A melhor maneira de manter ou atingir um peso ideal é prática de exercício físico. Se não estamos em forma, é melhor começarmos a alcançá-lo, preferencialmente realizando algum exercício que possamos continuar praticando durante a gravidez.
- Também seguindo recomendações médicas, podemos revisar e melhorar nossa dieta, que possui as calorias necessárias e a quantidade certa de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
- Vá ao ginecologista para uma visita de pré-concepção, que pode ser tão importante quanto as visitas pré-natais. O especialista monitorará nossa história médica, perguntará sobre possíveis riscos, enviará um exame de sangue para detectar anemia ou outros distúrbios (especialmente infecções que podem afetar o futuro bebê, como hepatite, sífilis, AIDS ...), recomendar suplementos vitamínicos ...
- Em relação ao ponto anterior, recomenda-se tomar um suplemento de ácido fólico antes da gravidez, uma vitamina essencial para prevenir defeitos congênitos no bebê.
- Se necessário, tome vacinas contra rubéola ou varicela, doenças que podem prejudicar o bebê. O médico deve ser consultado sobre se deve ou não administrar outras vacinas para a futura mãe, pois algumas podem não ser recomendadas ou necessárias.
- Através de um visita preventiva ao dentista Vamos evitar fazê-lo durante a gravidez. A limpeza da boca e a detecção de possíveis problemas podem prevenir outras complicações, pois sabemos que as gengivas são afetadas durante a gravidez em muitas ocasiões, e é necessário mantê-las em boas condições. Essa revisão pré-conceitual não implica que paremos de ir ao dentista mais tarde, porque precisamente durante a gravidez devemos prestar mais atenção à saúde bucal para detectar e controlar problemas como a gengivite.
- Antes da gravidez, deveríamos ter pensado (se ainda não estiver resolvido) certas questões de "infraestrutura" e organizacionais, como se a casa ou os móveis precisassem de alguma reforma com a chegada do bebê. Sempre será melhor começar a reforma antes da gravidez, quando o estresse ou a fadiga que tais situações geralmente envolvem são muito mais prejudiciais.
- Aprenda e leia sobre hábitos saudáveis, fertilidade, gravidez e parentalidade. É bom aprender sobre o grande passo que estamos prestes a dar e abordar a maternidade de maneira segura (até certo ponto, porque as inseguranças sempre aparecem de uma maneira ou de outra) e crítica. Esta seção deve ser compartilhada com o casal, porque, na maioria dos casos, a gravidez e principalmente os filhos não são exclusivos da mãe.
Isto Decálogo de dicas antes de engravidar Isso ajudará a concepção a ocorrer e a ter uma gravidez mais saudável, além de estarmos mais preparados para a gravidez e a maternidade.
