Uma maneira de a criança aprender a se alimentar de maneira saudável e desfrutar de uma dieta equilibrada é tornar as refeições divertidas. Por isso podemos imprimir esse menu que mostra os desenhos dos alimentos. Então eles mesmos saberão o melhor para tomar no café da manhã, almoço, lanche e jantar.
Como se destina a filhos de dois ou três anos, os desenhos são a maneira ideal para eles entenderem o cardápio, porque, se o tivéssemos escrito, eles não o leriam e seria algo "mais antigo". Além disso, desenhos de personagens infantis e personalização com seu nome farão com que sejam seus.
Fiz duas versões do menu, que você pode imprimir abaixo e completar com o nome de seus filhos. Preso na geladeira, podemos ir consultá-los "o que toca".
Penso que crianças desta idade, que estão aprendendo a falar e expandindo seu vocabulário, um dos jogos que mais as atraem é localizar as palavras nos desenhos ou, inversamente, nomear os desenhos que observam. É uma maneira divertida de conhecer mais comida e enfrentar as refeições com mais um incentivo.
O que deve incluir um menu infantil?
O fundamental nesses cardápios é que eles são variados e equilibrados (contanto que não quantidade e comida sejam de qualidade), ricos em vitaminas e minerais, que cobrem todas as necessidades nutricionais das crianças de dois a três anos.
Pequeno almoço É uma refeição muito importante, a primeira do dia, e deve ser feita completamente e com tempo suficiente.
A ordem e a composição do lanche e do jantar podem ser trocadas. Vai depender, como dissemos, se você já janta com sua família (podemos deixar o leite para um lanche) ou se a criança vai para a cama logo (é melhor ir para a cama sem ter jantado demais, ela vai levar o leite para o jantar).
Eu suprimi o almoço, por motivos de espaço, mas também porque nessa idade muitas crianças geralmente não almoçam ou não em casa. No entanto, se você comer tarde, é conveniente introduzir uma fruta para o almoço após o café da manhã.
Menus semanais para imprimir
Aqui você tem o menus infantis semanais em desenhos para que você possa imprimi-los em casa, basta clicar nas imagens. O primeiro corresponde ao lanche leve e o segundo ao jantar leve.
Você pode ler o menu infantil completo a partir daqui, para saber exatamente quais são as correspondências dos desenhos, embora muitas sejam facilmente reconhecíveis, como frutas ou laticínios. Mas analisamos que tipo de cereal é o mais adequado ou a variedade de peixe e carne ...
Nesse mesmo post, você pode se lembrar das dicas para obter uma dieta rica e equilibrada, a explicação com exemplos de necessidades nutricionais para essa idade e também um menu infantil semanal completo para impressão. Espero que você ache útil tornar as refeições divertidas, além de saudável.
