O ácido fólico é um complexo de vitamina B essencial para prevenir malformações no bebê, como espinha bífida e outras doenças congênitas. Portanto, recomenda-se que as mulheres que desejam ter um bebê tomem um suplemento de ácido fólico pelo menos um mês antes de engravidar. Mas o bebê é fruto da união dos gametas feminino e masculino, por isso é lógico que os homens também tomam ácido fólico antes da concepção para evitar defeitos no feto.
Da mesma forma, quando se fala em outras medidas preventivas, como parar de fumar e beber álcool para enfrentar uma gravidez saudável, essas recomendações também devem ser adotadas com a mesma responsabilidade pelos homens.
Como os autores de um estudo espanhol sobre defeitos congênitos no feto, que aparecem em 6% a 7% das gestações, não apenas a mulher deve se preparar para a gravidez, porque a biologia da criança também depende de 50% dos homem
A deficiência de ácido fólico afeta a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides, o que pode resultar em danos ao material genético dos espermatozóides que afetam a formação do feto nos estágios iniciais da vida.
Frutas e legumes desempenham um papel importante na melhoria da qualidade do esperma, pois contêm antioxidantes e ácido fólico. Os alimentos ricos em ácido fólico são tomates, espinafre, aspargo, beterraba vermelha, laranja, abacate, morango e banana, legumes e cereais.
O estudo é bastante razoável: que os homens também se preparem para ter um bebê saudável. Como é o caso durante a gravidez e no nível dos pais, na preparação da gravidez, o pai deve compartilhar responsabilidades com a mãe. Em suma, faz parte de ambos.
É por isso que vejo completamente consistente que, além das mulheres, homem também cuida de sua comida incorporando ácido fólico, ou faça uso de um suplemento vitamínico se afetar a redução das chances de o bebê sofrer de um defeito congênito.
