O leite com biscoitos É um lanche clássico entre as crianças. Três ou quatro biscoitos acompanhados de um copo de leite são um alimento perfeito para recuperar energia até a hora do jantar.
É um lanche muito nutritivo, pois fornece carboidratos de biscoitos com proteínas e gordura do leite, além de vitaminas A e D e minerais. Mas, como nossos colegas da Vitónica nos dizem, a chave está na escolha de cookies, pois os biscoitos de algumas crianças são uma bomba calórica real.
Cookies com muito açúcar não são convenientes, pois são feitos com farinhas refinadas. Se eles também carregam chocolate ou manteiga, isso aumenta o teor de gordura, fornecendo uma dose excessiva de calorias. Quanto menos coisas os cookies tiverem, melhor.
Os mais adequados para um lanche infantil são, por exemplo, Cookies do tipo Maria Eles fornecem um alto conteúdo de carboidratos complexos e são baixos em açúcares e gorduras.
Isso não significa que é proibido comer alguns biscoitos de chocolate algumas vezes por semana, desde que todo o barco não esteja abaixado. Para evitar a temida obesidade infantil, o problema é quando isso se torna um hábito diário. Se eles também são acompanhados por um copo de leite integral ao qual adicionamos cacau e açúcar, é ruim.
Se procurarmos reduzir as calorias diárias que a criança ingere, além de oferecer alguns biscoitos com menos gordura, podemos escolher um leite semidesnatado e evitar cacau ou colheres de açúcar.
