Ele criança com sobrepeso É uma das grandes preocupações dos pais de hoje, por isso é importante considerar certas dicas de alimentação para crianças com obesidade infantil.
A comida é um hábito, é nas nossas mãos que esse hábito é saudável. Para prevenir a obesidade infantil Não existem dietas rigorosas, mas bons hábitos que, quanto mais cedo instilarmos em nossos filhos, melhor.
Para isso, há algumas dicas que devemos levar em consideração ao escolher e cozinhar os alimentos que nossos filhos levarão, como:
● Inclua legumes, verduras e frutas na dieta. Comece incluindo pequenas porções nas receitas diárias para aumentar gradualmente.
● Acostume-se a comer todos os tipos de comida. A quantidade não é tão importante quanto a variedade, é a base de uma dieta equilibrada.
● A maneira de cozinhar é muito importante. Vapor, grelhado ou assado e evite fritar. Evite molhos e molhos.
● Ao comprar, evite produtos com alto teor de gordura e calorias. Evite comprar produtos que você deve bani-lo.
● Reduza alimentos de baixo valor nutricional, como doces, balas e refrigerantes.
● Certifique-se de que a criança tome um café da manhã completo e não pule nenhuma refeição do dia, para que não sinta fome depois do expediente. Nesse caso, ofereça uma fruta em vez de um pão ou um mimo.
