Tome sucos embalados Torna-se um recurso bastante comum para almoços ou lanches para crianças. No entanto, não devemos pensar que estamos oferecendo todos os benefícios das frutas naturais para os pequenos.
Esses sucos, além de refrigerantes, eles concentram mais açúcar e faltam fibras e podem ser ácidos (para a composição natural de seus ingredientes, como sucos cítricos, ou para aditivos acidificantes ou aditivos acidificantes). Além disso, como já mencionamos, o excesso de açúcar nessas bebidas está associado ao excesso de peso na infância.
Os sucos e os açúcares de sódio degradam-se facilmente e se tornam compostos que aumentam a acidez da cavidade oral. Isso une a acidez dessas bebidas e, juntos, açúcar e ácidos, Eles deterioram o esmalte, corroendo-o e favorecendo o aparecimento de cárie dentária. E tome cuidado, porque os refrigerantes sem açúcar que contêm adoçantes sem calorias ainda contêm ácidos que danificam os dentes.
Segundo Consumer, há pesquisas que sugerem que o cálcio adicionado a sucos ou refrigerantes serve para neutralizar a acidez e reduzir seu impacto prejudicial na placa dentária. No entanto, lembramos que isso não afetará o restante dos danos em relação às frutas ou sucos naturais.
Alguns hábitos reduzem o risco de cárie dentária, como boa higiene dental, beber bebidas durante as refeições ou usar um canudo, já que o líquido entra em menor contato com os dentes. Evite também tomá-los à noite, pois é quando menos saliva é produzida, e a saliva tem um efeito neutralizante nos efeitos negativos dos ácidos.
Enfim, lembre-se disso nos excessos vêm as piores consequências, e que mais cedo ou mais tarde nossos filhos encontrarão sucos e refrigerantes. Portanto, com moderação e seguindo os conselhos acima, essas bebidas não precisam se tornar algo proibido, o que provavelmente também as levaria a serem consideradas muito mais saborosas.
