A partir do momento em que você considera a possibilidade de gravidez, você deve começar a se cuidar. Além do seu próprio bem, seu corpo deve estar saudável, pois terá uma missão muito importante pela frente: a de criar uma nova vida.
Ele vai abrigar seu bebê por nove meses, por isso é necessário que você comece a se cuidar antes de engravidar ou tome muito cuidado, se já o fez. Os especialistas consideram fundamental para o bom desenvolvimento da gravidez que a mulher goze de boa saúde no momento de engravidar.
Se você planeja procurar um bebê existem certas recomendações que você não pode ignorar, como por exemplo:
● A primeira coisa que você deve fazer é ir para uma consulta médica pré-concepção. É um costume que não é generalizado, mas é extremamente conveniente. Eles recomendam fazê-lo cerca de três meses antes de começar a procurar gravidez, porque os médicos consideram essa visita tão importante quanto os exames pré-natais. Nele, seu ginecologista verificará se tudo está bem para enfrentar uma gravidez e investigará seu histórico médico para detectar possíveis riscos durante a gravidez.
Aspectos como peso, idade, doenças, intervenções anteriores ou se você toma algum medicamento são dados que o especialista deve saber para ajudá-lo a planejar uma gravidez saudável. É muito provável que você realize estudos para analisar seu estado geral de saúde, caso precise de um suplemento vitamínico.
Nesta consulta, o ginecologista recomendará, se necessário, uma consulta com um geneticista. Os casais com histórico familiar com um defeito congênito conhecido serão submetidos a um estudo genético que identificará o grau de risco de transmissão do defeito ao bebê.
● Certamente o ginecologista lhe dirá para começar a tomar uma dose diária de ácido fólico, uma vitamina essencial para prevenir defeitos do tubo neural no bebê. Quando você descobre que está grávida, pode ser tarde demais para evitar um defeito congênito, como anencefalia ou espinha bífida, pois a formação do tubo neural ocorre nas primeiras semanas de gravidez, quando você ainda não sabe que está grávida. Se você não o tomou antes, assim que souber sobre sua gravidez, comece a fazê-lo.
● Você não pode tomar nenhum medicamento Se planeja engravidar, exceto as prescritas pelo seu médico nas doses indicadas. A maioria dos medicamentos é contra-indicada durante a gravidez, pois alguns podem causar crescimento anormal das células fetais. Se você seguir qualquer tratamento (também homeopático), informe o médico na consulta pré-gravidez.
● é claro, você deve deixar de lado o tabaco e o álcool (e, claro, qualquer outro tipo de droga). Nestas páginas, cansamos de apontar as sérias conseqüências que o consumo dessas substâncias pode causar no feto, mesmo pelo pai. Das maiores possibilidades para o bebê desenvolver doenças graves, atraso no crescimento intra-uterino, riscos coronários ao retardo mental, para citar alguns dos efeitos que eles podem causar.
● Alimentos é um capítulo especial no planejamento da gravidez. Não é necessário comer mais, mas comer melhor. A alimentação deve estar completa e variada, aumentando moderadamente o consumo de frutas, vegetais, cereais, legumes e peixe. Você deve começar a reduzir a ingestão de gordura, bem como alimentos com excesso de açúcar. Com relação a este último, os níveis de açúcar no sangue, há pesquisas que sugerem que eles são a chave para determinar o sexo do bebê, portanto, optar por determinados alimentos na dieta antes da gravidez pode influenciar a escolha do sexo.
Os bons hábitos alimentares devem ser constantes ao longo da vida, mas antes e durante a gravidez são especialmente importantes, tanto para a sua própria saúde como para o do seu bebê.
● Exercício físico Também é essencial estar em forma e controlar o peso durante a gravidez. A prática de esportes violentos não é recomendada, mas uma prática moderada é benéfica para a mãe e o futuro bebê.
● Finalmente, pai conta também. Não é apenas a mãe que deve adotar bons hábitos. Eu já comentei acima que o álcool e o tabaco consumidos pelo pai influenciam a saúde do futuro bebê, mas a alimentação no homem é igualmente importante, ele deve começar a ingerir nutrientes essenciais para gerar espermatozóides saudáveis que dão origem a crianças saudáveis.
Esperamos que essas recomendações o ajudem a planejar uma gravidez saudável. Além disso, eu não disse isso porque é pressuposto, mas outro conselho importante, eu diria que o mais significativo é que o casal também goza de boa saúde emocional. Em resumo, falamos sobre criar uma vida, fruto do amor e da compreensão entre duas pessoas.
