Como nossa parceira Elda já nos disse, as massagens na gravidez ajudam a aliviar os desconfortos que a gravidez pode causar, como dores nas costas e nos músculos em geral, inchaço das pernas e pés, cãibras etc. Eles são muito úteis no combate ao estresse.
A massagem faz parte do trabalho do fisioterapeuta obstétrico e podemos mostrar algumas imagens e informações que encontramos na revista digital Hello em colaboração com um personal trainer do Departamento de Fisioterapia Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Isso nos mostra como com o massagens e algumas dicas, com as quais, além de levar uma gravidez com menos complicações físicas, ajudam a estar em forma, uma série de exercícios e massagens para mulheres que sempre estiveram ativas e que estão no primeiro trimestre da gravidez.
Entre os objetivos propostos por esse especialista está a realização de alongamentos, o que ajudará a remeter cãibras principalmente à noite.
Cuidar das costas e evitar algumas dores nas articulações precisa manter boas posturas ao realizar tarefas e até mesmo ao caminhar, não se deixe dominar pelo peso do intestino que causaria tensão muscular e, consequentemente, dores. Uma boa preparação desde o primeiro mês de gravidez será a melhor arma.
A massagem para tonificar o peitoral ajudará a que, após a gravidez e a amamentação, o tórax seja menos afetado, também será necessário tonificar os músculos do pescoço e das costas que permitirão manter uma postura ereta e cuidar da pele dos seios, o que eles terão que sofrer o aumento de volume e seu relaxamento.
Outro ponto importante do cuidado é o intestino, cujo interior abrigará o bebê esperado, os músculos do abdômen transverso devem ser fortes para suportar seu peso, além disso, uma barriga confortável e bonita colaborará na conservação.
Fisioterapeutas obstétricos que realizam esse tipo de terapia também ensinam exercícios voltados ao fortalecimento do assoalho pélvico, os exercícios de Kegel, que são realmente recomendados.
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