A dieta das crianças é muito importante para evitar excesso de peso, mas o exercício físico também é decisivo na prevenção da obesidade.
De fato, o estilo de vida sedentário é o responsável pela obesidade infantil, igual ou superior à má alimentação.
Um estudo desenvolvido por pesquisadores britânicos e americanos garante que as crianças que praticam atividade física moderada ou intensa por apenas 15 minutos tem menor probabilidade de sofrer de obesidade do que o inativo.
São apenas quinze minutos por dia fazendo alguma atividade, como correr atrás de uma bola, pular, andar de bicicleta ou qualquer outra atividade infantil que os exercite fisicamente para ajudá-los a manter um peso adequado.
Segundo especialistas, é o primeiro estudo que fornece fortes evidências sobre a ligação entre atividade física e obesidade infantil.
Seguindo o conselho dos pesquisadores, podemos adaptar pequenas rotinas diárias para a criança praticar alguma atividade física.
Por exemplo, procurar a criança na escola para que ela possa andar de volta ou 15 minutos (o que não é nada) de jogos em uma praça ou parque pode ser muito mais importante para a saúde de nossas crianças do que podemos imaginar.
Ontem falamos sobre mudar nossos hábitos para ter filhos mais saudáveis, e o exercício físico é um costume que devemos adotar em nossas vidas e nas deles, elas são apenas 15 minutos por dia.
