Para o almoço ou lanche do seu filho, nada melhor do que um lanche para recuperar a força. A idéia de que lanches fazem você engordar está errada, o pão fornece uma grande quantidade de carboidratos que não engordam, além disso, eles ajudam a prevenir possíveis doenças cardiovasculares e diabetes.
O pão é um intensificador de sabor, é uma rica fonte de energia e certamente ajuda os pequenos a suportar as atividades diárias.
Cada 100 gramas de pão fornece cerca de 250 calorias muito importantes para a recuperação da força da criança. É muito importante que o pão faça parte da dieta habitual da criança. Depois de dois anos, uma criança pode comer duas fatias de pão em silêncio.
De três a cinco anos, você pode perfeitamente fazer um sanduíche de cerca de 10 centímetros, é claro, se você almoçar e fazer um lanche, com dois sanduíches de 5 centímetros será suficiente. Obviamente, é melhor preparar o lanche você mesmo, será o caminho para garantir que o que a criança coma seja da mais alta qualidade e não contenha nenhuma outra substância, como aditivos ou conservantes, que às vezes se introduzam nos lanches preparados que vendem nas lojas. .
Um dos segredos de um sanduíche é o recheio que eles contêm; devemos sempre introduzir ingredientes saudáveis e saudáveis, como presunto, queijo, etc. Embora também possamos torná-los um pouco mais atraentes e introduzir berinjelas amassadas, bifes muito finos ou até legumes grelhados. Também devemos esquecer de espalhar o pão com margarinas ou manteigas que fornecem excesso de gordura e não são recomendadas se usadas continuamente.
Lembre-se sempre de que é melhor usar pão tradicional do que um daqueles pães vendidos na padaria. Embora sejam muito ricos, possuem alto teor de colesterol ruim, são muito calóricos e muito pobres em termos de valor nutricional.
A comida é muito importante para a saúde da criança e seu desenvolvimento adequado, é uma das principais bases que nunca devemos negligenciar.
