Com a chegada das férias de Natal, reuniões familiares e amizades, além de excessos. Se você estiver grávida, não é hora de fazer excesso de comida, é preferível que você continue comendo levemente e cinco ou seis vezes por dia.
Claro que você pode comer tudo, mas com alguma exceção. Se você não passou por toxoplasmose, evite carnes cruas ou mal cozidas, ou seja, que nenhum presunto ou alguns tipos de lingüiça e legumes que sejam tomados crus, lave-os bem.
No caso de peixe cru ou mal cozido, é preciso ter muito cuidado, pois ele pode conter o parasita chamado anisakis e isso pode causar infecções; portanto, é melhor cozinhar o peixe a cerca de 60 graus a mais de cinco minutos ou até Pelo contrário, antes de comê-lo, congele-o a 20 graus abaixo de 0 por 72 horas, você eliminará o parasita e o risco de infecção. Com as bebidas, você também deve tomar cuidado, tente não beber bebidas carbonatadas, pois causam desconforto digestivo e lembre-se de que as que contêm álcool são contra-indicadas na gravidez.
Certamente você comparecerá a uma festa ou até a uma boate, mas lembre-se de que deve reservar pelo menos oito horas para descansar à noite e, se você dançar, tente fazê-lo sem ter que se sentir cansado.
Se a gravidez progredir normalmente, não é contra-indicado viajar, mas é sempre preferível evitar deslocamentos longos e pesados, mas se você não tiver escolha, seria conveniente consultar o seu médico.
E embora nessas festas gostemos de nos vestir, lembre-se de que é muito importante não esfriar, porque quando a temperatura corporal cai, as veias e artérias se contraem e o suprimento de sangue que seu bebê recebe diminui. Estar grávida faz você parecer mais bonita!
