Falar sobre depressão atualmente continua sendo uma questão complicada. Para pessoas que nunca sofreram, é difícil tentar entender o que uma pessoa com depressão está vivendo e sentindo. No caso das mães, a questão é ainda mais complexa, porque o fato de a mãe estar deprimida geralmente surpreende as pessoas.
Se conhecemos alguém que sofre de depressão, pode acontecer que, em nossas tentativas de ajudá-lo, digamos coisas que realmente não ajudam muito a pessoa deprimida. Nós compartilhamos você sete frases que você não deve dizer a uma mãe com depressão e outras que a ajudarão.
Mães e depressão
Muitas pessoas ficam muito surpresas ao saber que existem mães que sofrem de depressão. Mesmo a maioria das pessoas que não viveu isso de perto, considera isso como uma simples "crise emocional" ou tristeza, um dos muitos mitos sobre a depressão. Mas a depressão é mais do que isso, depressão é uma doença real.
Em Bebês e mais, "Pare de dizer que você não sabia, porque ela lhe contou", o post de uma mãe sobre depressão pós-parto Há alguns meses, passei por uma depressão muito forte. Não sabia a que horas ou como tudo começou. Depois de tratá-la em terapia, encontrei alguns motivos que poderiam desencadear ela, mas a realidade é que, em muitos casos, nenhum evento trágico é necessário para que isso aconteça. A depressão não diferencia idade, sexo, nível econômico ou educacional, se você tem filhos ou não, se tem um parceiro ou não. Basta chegar e Invade você como uma nuvem negra que nubla seus pensamentos e confunda sua mente de uma maneira terrível.
PublicidadeSair de uma depressão não é fácil, especialmente quando você chega ao ponto de pensar em se machucar. Mas sim, é possível fazê-lo, e muito disso é o apoio que recebemos das pessoas ao nosso redor. Mas eles nem sempre sabem o que dizer ou tentam ajudar, dizem frases que realmente não ajudam muito ou podem até piorar a pessoa com depressão.
Frases que você não deve dizer a uma mãe com depressão
Quando contei a alguns parentes e pessoas próximas que estava com depressão, eles me disseram algumas frases - que, embora tentassem me ajudar - não me ajudaram e até me fizeram afundar mais. Por isso, e porque eu sei que existem muitas pessoas que não sabem o que dizer ou como apoiar alguém com depressão, Compartilho as coisas que você não deveria dizer.
Você tem tudo para ser feliz. Sim, podemos ter tudo, há até outras pessoas que têm tudo, como algumas celebridades. Mas "ter tudo" não é suficiente quando não temos uma das coisas mais importantes: saúde e bem-estar mental. Dizer que temos tudo para ser feliz pode até confundir mais a pessoa com depressão, porque, em muitos casos, não temos idéia do porquê nos sentimos assim, fazendo com que questionemos tudo.
Seus filhos são a única motivação que você precisa. Que as crianças são o motor dos pais, não há dúvida. Tenho certeza de que, como pais e mães, somos capazes de ganhar força quando nosso corpo não pode mais. Mas quando você sofre de depressão, sua mente fica tão nublada que você pode até sentir que seus filhos ficarão melhor sem você.
Não há tempo para ficar deprimido quando você é mãe. Essa frase é geralmente dita por alguém que quer apoiá-lo, mas não tem sensibilidade, ou por alguém que não entende a gravidade de uma depressão. É como dizer: "Não chore, há muitas coisas para fazer". Ao fazer isso, estamos anulando e minimizando o sentimento da mãe com depressão. Evite esta frase a todo custo, ela não ajuda em nada.
Você não ama seus filhos? Se você quiser, é claro que te amamos, que mãe não ama seus filhos? Mas a depressão não tem nada a ver com o amor que temos pelos nossos filhos. Depressão é uma questão que tem a ver conosco e nada mais.
Você é assim porque quer ser. Essa é uma frase que pode ser útil em outras situações, que pode nos ajudar a abrir os olhos e perceber que a mudança está em nossas mãos. Mas quando se trata de depressão, é como nos dizer que não queremos ser felizes. E é claro que queremos ser.
Eu não entendo como você pode se sentir assim sendo mãe. Entender a depressão quando você nunca teve é muito, muito difícil. Eu não entendi, até que aconteceu comigo. E ainda assim eu tenho dificuldade em explicar. Falar sobre depressão não significa necessariamente que devemos "entendê-la", mas entendê-la.
Vá em frente e faça alguma coisa. Uma frase que diz pouco e ajuda muito menos. É como dizer a alguém com excesso de peso "animar e perder peso"ou alguém com problemas econômicos"animar e ganhar mais dinheiro"Se não é mágico e não está apenas dizendo"hoje eu paro de ficar deprimido"É um processo longo e doloroso que requer pequenos passos de cada vez.
Frases que você pode dizer
O fato de você não entender a depressão não significa que você não pode apoiar aqueles que sofrem com ela. Na verdade, saber que você tem o apoio de pessoas que o amam é uma das peças-chave para começar a sair desse buraco negro. Estes são alguns dos frases que você pode dizer para uma mãe com depressão.
Em bebês e mais Cinco coisas que você pode fazer para ajudar quando visita uma mãe recente Não estás sozinha. Para mim, este é um dos mais importantes e mais úteis. Quando você está com depressão, pode sentir que o mundo está chegando, que todas as opções estão fechadas e que não há ninguém no mundo que possa ajudá-lo. Mas existe, só precisamos ser lembrados.
Estou com você pelo que você precisa. Do que uma pessoa com depressão precisa? A realidade é que todo mundo vive de maneira diferente, mas demonstrar disposição em ajudar no que for necessário para superá-lo, nos ajuda a pensar nas coisas que devemos fazer e pedir ajuda para alcançá-lo.
Vamos superar isso juntos. A chave está em "vamos" e "juntos". A depressão nos deixa solitários, nos faz sentir abandonados e que ninguém nos entende. Provavelmente ninguém sabe, especialmente se nunca estiveram deprimidos. Mas saber nos acompanhar, saber que alguém lutará incondicionalmente ao nosso lado, mesmo que não saiba ao certo o que acontece, é realmente motivador.
Como posso te ajudar? Essa é uma maneira muito respeitosa e afetuosa de mostrar a alguém com depressão que você está realmente interessado em ajudá-la a superá-la. Talvez no começo seja difícil dizer algo específico, mas, como eu disse, pouco a pouco isso progredirá.
Não diga nada e apenas acompanhe. Às vezes você não gosta de falar, não quer ajuda ou não está pronto para falar sobre depressão. A melhor coisa que podemos fazer nesses casos é não pressionar a pessoa a dizer o que acontece. Vamos com ela e, quando ela estiver pronta, ela nos dirá como ajudá-la. Muitas vezes a presença de alguém que nos ama é o que é preciso para não se sentir perdido.
Ainda há muito para entender, conversar e continuar pesquisando sobre depressão. Não é um tópico fácil, nem é fácil de lidar. Exige muita paciência, muito amor e muito entendimento. Façamos sempre o nosso melhor para que as mães com depressão se sintam acompanhadas e amadas, mesmo que não entendamos claramente o que está acontecendo em suas mentes..
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