Com suas cores marcantes, eles podem atrair nossa atenção e a dos pequenos. Mas bebidas energéticas não são bebidas para crianças, mulheres grávidas ou mulheres que amamentam. São bebidas ricas em cafeína que têm efeitos adversos nessas pessoas.
Mas o que são bebidas energéticas? Temos que parar porque muitas vezes são confundidos com outras bebidas que não são prejudiciais, isotônicas (ou "para atletas"). Estes são ricos em sais, minerais e vitaminas, por isso são adequados após a realização de exercícios para repor esses elementos.
Em vez disso, as bebidas energéticas, que mais tarde apareceram no mercado, são compostas de açúcares e substâncias como taurina e cafeína. A cafeína tem efeitos diuréticos que alteram o equilíbrio eletrolítico e podem aumentar o risco de desidratação.
Essas bebidas têm efeitos em crianças e adolescentes, como menor sentimento de bem-estar, baixa auto-estima, depressão, pior desempenho escolar, má qualidade do sono, obesidade infantil, pressão alta, pressão alta, problemas dentários e ósseos ...
Efeitos adversos também ocorrem em mulheres grávidas uma vez que as substâncias atingem o bebê através da placenta (e afetam o descanso da mãe) e as bebidas energizantes não são recomendadas na amamentação, uma vez que a cafeína em grandes quantidades pode passar para o bebê e causar insônia, irritabilidade ...
Em relação às crianças, é sabido que elas consomem mais sucos e bebidas açucaradas do que as recomendadas, mas mais crianças do que imaginamos bebem bebidas energéticas em quantidades surpreendentes: até dois litros dessas bebidas por mês.
Por todos esses motivos, e de acordo com o relatório elaborado pelo Comitê Consultivo Científico para Segurança Alimentar, a Agência de Saúde Pública da Catalunha (ASPCAT) recomenda, além de não consumir bebidas energéticas com cafeína simultaneamente com álcool, evitar o consumo de bebidas energéticas em mulheres grávidas e lactantes, em crianças, pessoas sensíveis à cafeína, com patologias cardíacas ou distúrbios neurológicos.
Obviamente, depois de realizar alguma atividade física intensa, para reabastecer líquidos e sais, você não deve consumir bebidas energéticas, mas água (é a melhor bebida para crianças esportivas) ou bebidas isotônicas. Lembramos: o melhor é quase sempre água, água e mais água. Sucos naturais e leite também são ideais para hidratar e refrescar no verão e em qualquer situação.
